Parce qu'ils peuvent être un peu pointilleux, la simplicité est la clé pour créer les repas de vos enfants faciles. Mais «simple» ne doivent pas être ennuyeux (et il vaut mieux ne pas être). Contrairement pré-emballés, les aliments transformés, la création des menus enfants maison permettent aux parents de garder le contrôle des ingrédients utilisés dans la préparation. Encourager les enfants à être impliqués dans le processus de cuisson - recherche soutient que cela encourage les enfants à essayer de nouveaux aliments. Entrées comme la pizza et les pâtes sont facilement et en toute sécurité fait avec la participation d'un enfant, et peuvent être l'occasion d'enseigner de saines habitudes alimentaires. En option encore plus sain, échanger farine blanche de blé, dans les suggestions de recettes suivantes.

Instructions

1

Écartez doucement et aplatir la boule de pâte à pizza sur une plaque de cuisson pré-graissés avec de l'huile d'olive jusqu'à ce que vous obtenir la taille désirée et l'épaisseur de la forme de pizza. Verser environ 3 c. de sauce pour pâtes sur la pâte. Saupoudrer 3/4 tasse de fromage mozzarella sur la sauce tomate, en ajoutant plus ou moins selon le goût. Voici où vous pouvez faire preuve de créativité: Laissez les enfants décident une garniture de légumes. Cloche verte ou rouge poivrons, oignons, tomates, épinards, le brocoli et la courgette cuire bien sur la pizza. Saupoudrer 1/2 tasse de dés de poulet et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que la croûte extérieure est léger à brun doré.

2

Mettez une poêle en fonte sur la cuisinière à feu moyen-élevé. Faire fondre une cuillère de beurre en faisant attention à ne pas surchauffer et brûler. Préparer les tortillas. Placez une sur une plaque, et ajouter suffisamment fromage mexicain pour couvrir l'intérieur. Saupoudrer sur le poulet et ajouter les légumes à portée de main. Tomates en dés cuire bien sur quesadillas. Recouvrir d'une autre tortilla, puis les cuire dans la poêle jusqu'à ce que les deux côtés sont brun doré et croustillant. Ajouter plus de beurre pour chaque quesadilla supplémentaire. Encore une fois, encouragez vos enfants à participer à la préparation et des suggestions.

3

Faire cuire les haricots verts surgelés selon les instructions du paquet. Pendant que les haricots cuisent, préparer un paquet de spaghetti selon les instructions. Hacher le bouquet de basilic et ajouter 1/4 tasse de parmesan, les gousses d'ail coupées en dés, et une cuillère à soupe d'huile d'olive dans un grand saladier. Ajouter les haricots, les pâtes et 1 tasse de poulet cuit. Servir immédiatement.