Transformer un sandwich sous-marin malsain d'un sandwich à la viande et le fromage dans un repas sain riche en éléments nutritifs. Utiliser les légumes pour faire votre sandwich sous-marin à la place de la viande éclaircit la couleur du sandwich, le rendant plus œil séduisant. Griller le pain avant de compléter et l'ajout d'un barbouiller de beurre ou de la mayonnaise maintient l'eau dans les légumes de faire la détrempé de pain.

Instructions

•  Préchauffer le gril. Écarter les rouleaux de sous-marins sans les briser et les déposer sur une plaque à pâtisserie avec la partie coupée vers le haut.

•  Mélanger les champignons, les courgettes, les oignons et les poivrons avec l'huile d'olive et la propagation sur la deuxième feuille de cuisson.

•  Placer les feuilles de cuisson sous le gril.

•  Retirer le pain au bout de cinq minutes ou quand il est grillé. Laissez les légumes à l'intérieur et les sortir quand ils sont doux et mou, un temps total de cuisson de 10 à 15 minutes.

•  Étendre 1 c. de beurre ou de la mayonnaise sur la surface grillé de chaque sous-marin.

•  Disposez une feuille de laitue sur le dessus de chaque rouleau. Disposer d'un demi-tranches de tomate sur la laitue.

•  Répartir les légumes cuits sur les sous-marins.

•  Haut éventuellement chaque sandwich avec une tranche de fromage et de le retourner à le gril pendant deux à cinq minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.