Menus alimentaires simples peuvent être difficiles à trouver, surtout quand il ya à peine le temps de faire cuire la nourriture beaucoup moins planifier à l'avance. Heureusement, il ya des trucs qui peuvent vous aider à étirer le travail d'un repas en deux, peut-être trois repas. La clé d'un menu de cuisine simple est de se rappeler que ce n'est que simple si vous vous y tenez, que ce soit pour une semaine entière ou pour un seul dîner. Choisir les éléments à cuisson rapide qui ont besoin un minimum d'ingrédients et la préparation est la meilleure façon de transformer un menu simple mais grand.

Instructions

Simple Menus de la semaine

•  Choisissez des plats qui s'inspirent des mêmes ingrédients. Autrement dit, une substance qui peut être fait dans une plus grande quantité, puis réfrigéré ou congelé jusqu'à la prochaine utilisation, tels que le bœuf haché. Pensez à faire le boeuf chili et boeuf tacos dans la même semaine. Cuire toute la viande en même temps, préparer un plat et congeler le reste de la viande pour être utilisé plus tard. Cela simplifie grandement les temps de cuisson et rend les mets dans une course plus facile à préparer.

•  Acheter une grande quantité de poitrines de poulet et les préparer tout en même temps. Assaisonner avec la marinade ou mélange d'épices et cuire au four ou sur le gril soit. Ceux-ci peuvent être congelés dans des sacs de congélation en plastique et décongelés individuellement à réchauffer au besoin.

•  Inclure au moins deux pâtes et plats de riz par semaine. Pâtes et riz sont des éléments simples et rapides menu pour cuisiner. Incorporer le poulet déjà cuit, ajouter une salade fraîche et vous avez un repas simples et sains.

•  Ajouter soupes au menu au moins une fois par semaine. Un grand pot de bouillon de poulet peut être utilisé dans plusieurs soupes, tels que légumes et le poulet. Actions réfrigéré peut durer jusqu'à deux semaines. Tout ce que vous devez faire est de couper les légumes, ajouter les nouilles et jeter le poulet déjà cuit.

Menus Dîner simples

•  Sélectionnez une entrée. Planifier le reste du menu basé sur le choix d'entrée. Entrées simples peuvent être soit un morceau de viande tels que le porc, le poulet ou le poisson, ou d'une plaque combinée de glucides, tels que des pâtes de poulet ou de crevettes. Poulet et le poisson peuvent être soit grillé ou cuit au four, tout un rôti de porc peut être rôti au four. Les pâtes peuvent être s'habilla rapidement avec une sauce en pot ou au supermarché préparé et transformé en un repas en ajoutant une protéine comme la viande, le poisson ou le fromage.

•  Ajouter un plat de salade ou de légumes qui complète le plat. Une salade fraîche verts avec de l'huile et du vinaigre accompagnera un plat principal et est aussi simple que le lavage, le placage et la bruine. Légumes cuits à la vapeur sont également faciles à préparer. Laver et toute vapeur de mini-carottes, le brocoli, les épinards ou les asperges et les arroser d'huile d'olive, le sel et un filet de citron frais.

•  Choisissez un hydrate de carbone. Si votre entrée est un riz ou des pâtes plat mixte, ce cours n'est pas nécessaire. Si votre plat principal est poisson grillé ou du poulet, servir avec un riz ou risotto cuit à la vapeur. Si servant des steaks ou de porc, rôti de pommes de terre coupées en dés ou faire sauter ou faire de la purée crémeuse.

•  Scoop de crème glacée achetée en magasin, ou la plaque une sélection de biscuits ou des chocolats gastronomiques. Le plus simple dessert est un supermarché préparé pour vous. Si vous préférez servir dessert maison, pensez à faire des brownies en boîte ou pudding et servir avec une sélection de fruits frais.