quesadillas de poulet sont des articles populaires dans Taco Bell, mais ils sont relativement riches en calories, gras et en sodium, avec 520 calories, 28 grammes de gras et 1420 grammes de sodium par portion. Vous pouvez faire une quesadilla similaire à la maison et de réduire certains de ces chiffres.

Instructions

•  Faire bouillir les poitrines de poulet ou les couper en morceaux et les faire griller. Une poitrine de poulet décongelés prend environ 20 minutes pour faire bouillir. Pour griller, mettre le poulet dans une poêle à feu moyen-vif et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Retourner le poulet souvent. Cela devrait prendre environ 30 minutes.

•  Mélanger les ingrédients de la sauce dans un bol et bien mélanger.

•  Déchiqueter le cheddar et de fromages jack monétaires dans un bol ensemble. Mélangez bien.

•  Faire chauffer une poêle avec un peu de beurre ou d'huile d'olive. Mettre une partie de la poule et de fromage sur une moitié d'une tortilla. Placer la tortilla dans la poêle. Goutte à goutte de la sauce sur le côté vide et appuyez sur les côtés. Appuyez avec une spatule jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Retourner et griller l'autre côté pendant environ une minute.

Conseils et avertissements

• Ajoutez vos propres épices et des herbes pour ajouter une touche à elle!
• Égoutter le gras du poulet pour une recette santé.