Comment faire de judo Démantèlements

December 10

Le judo est l'un des nombreux arts martiaux issus de Jujutsu, un formulaire d'auto-défense de combats qui a pris naissance avec les classes de guerriers du Japon féodal. Physiquement exigeant, Judo ne pas utiliser de coups de pied, coups de poing ou des coups de hachage. La stratégie sous-jacente est en utilisant la force de votre adversaire contre lui-même grâce à un minimum d'effort de votre propre. Tous les arts martiaux impliquent le disciple de développer la spiritualité et la moralité intérieure en plus d'exercer le corps physique. Si cela semble intéressant, à lire pour apprendre à faire prendre Judo-bas.

Instructions

•  Warm-up avant toute séance d'entraînement ou de compétition avec des exercices d'étirement. Portez une attention particulière à l'échauffement des muscles du dos et des articulations pour éviter de vous fatiguer.

•  Debout face à votre adversaire et agripper le col de son gi. Centre de votre poids sur votre pied droit et l'étape avec la gauche à l'extérieur de votre adversaire avec une distance suffisante pour balancer votre jambe droite passé sa hanche.

•  Rentrez votre coude droit dans sa poitrine. Votre coude gauche se range dans vos propres côtes. Transférer le poids sur votre pied gauche et de balayer votre jambe droite derrière le genou de votre adversaire.

•  Rompre son équilibre avec une poussée en avant contre sa poitrine avec votre épaule pendant que votre pied droit accroché tire sa jambe hors de position. Maintenir votre emprise sur son gi à l'étage et d'assumer une position dominante et terminer le Judo prendre vers le bas.

Conseils et avertissements

  • Rien ne peut remplacer l'instruction d'un maître de judo. Judo est physiquement exigeant. Comme pour tout exercice physique, consulter un médecin avant de se lancer dans cette discipline.

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