Comment faire cuire un congelés Filet de flétan

February 17

Comment faire cuire un congelés Filet de flétan

Si vous voulez faire cuire le flétan, mais les filets sont gelés, vous n'avez pas besoin de les décongeler au préalable. Filets de poisson congelés peuvent être cuits pendant qu'ils sont encore gelés. Avec quelques autres ingrédients de cuisine commune et des outils de cuisine de base, vous pouvez être manger vos poissons en moins de 20 minutes.

Instructions

•  Préchauffez votre four à 450 degrés Fahrenheit. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium, ou enduire légèrement avec un aérosol de cuisson.

•  Retirer les filets de flétan congelés de l'emballage. Rincer les filets sous un courant d'eau froide pour enlever la glace. Pat sécher les filets avec une serviette en papier propre.

•  Appliquer une légère couche d'une huile végétale comme l'olive, de canola, d'arachide, de pépins de raisin, de soja ou de carthame. Évitez d'utiliser le maïs et l'huile de tournesol avec le beurre comme ils brûlent à des températures élevées.

•  Déposer les filets de flétan sur votre plaque de cuisson. Cuire au four pendant 4 minutes. Retirer du four ajouter des épices ou des assaisonnements au goût désirés.

•  Placez vos poissons dans le four et continuer à cuire à 450 degrés Fahrenheit pendant 6 à 10 minutes supplémentaires. Retournez les filets plus épais au milieu de votre temps de cuisson. Les filets doivent être opaques quand ils sont cuits complètement.


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