March 1
Faire cuire le poulet sans huile pour un repas pauvre en graisses. Beaucoup de recettes de poulet n'ont pas besoin de pétrole pour produire un savoureux repas succulent. Une option consiste à laisser mariner le poulet avant la cuisson. Une autre option consiste à utiliser une sauce pour faire varier la saveur. Envisager différentes méthodes pour cuisiner votre poulet. Deux méthodes possibles comprennent cuire ou griller le poulet. Une viande très polyvalent, vous pouvez faire cuire le poulet pour un dîner et utiliser les restes pour créer un autre repas.
• Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Rincer le poulet et les pommes de terre sous l'eau froide et frotter tout débris. Percez des trous dans les pommes de terre. Tapisser le moule de papier d'aluminium.
• Retirez la peau du poulet pour une alimentation plus saine. Ajouter l'assaisonnement, comme la poudre d'ail, épices cajun, sel d'oignon ou de poivre de citron à l'extérieur du poulet. Placez-le dans la poêle avec plusieurs pommes de terre entières.
• Placer le plat dans le four. Réglez la minuterie pour une heure. Retirer le plat du four et le mettre sur des plaques de servir.
• Placer le poulet propre dans un sac en plastique refermable. Ajouter 1 tasse de marinade à la poche, comme la vinaigrette italienne, la salsa ou de la sauce teriyaki. Secouez le sac pour bien enrober le poulet bien et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins une heure.
• Tournez le gril à gaz ou la chaleur des braises. Exécuter un demi-citron sur le gril. Retirer le poulet du sac et le mettre sur le gril. Fermez le couvercle.
• Retourner le poulet dans les cinq minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit. Retirer du feu et servir.