September 3
Si vous voulez apprendre à faire recette génial de saumons en bonne santé, c'est votre place. Le saumon est l'un des aliments les plus sains là-bas et une recette extraordinaire de sain pour le saumon, il est encore mieux!
Si vous voulez faire cette recette génial de saumons en bonne santé, vous avez besoin peu d'expérience de la cuisine. Tout ce que vous avez besoin sont quelques ingrédients de base et environ 20 minutes de temps et il faut être prêt.
Recettes de saumon santé sont bonnes pour le cœur et vous aider à perdre du poids!
1
Tout d'abord, préparer un plat de cuisson / plateau / feuille pour le saumon avec du papier d'aluminium pour déposer le saumon sur. Replier les côtés de sorte que le saumon sain ne tombe pas. Gardez le côté brillant vers le haut sur la feuille afin qu'elle reflète le plus de chaleur.
• Ensuite, prenez le morceau de saumon sain et le mettre sur la feuille. Avec un pinceau, badigeonner les deux côtés légèrement d'huile d'olive. L'huile d'olive est une huile extrêmement saine, probablement la plus saine. Il est riche en gras monoinsaturés et polyinsaturés qui sont montrés pour réduire l'inflammation, diminuer le LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le HDL (bon cholestérol). Cela peut vous aider à perdre du poids et maintenir un cœur en bonne santé. Le saumon est naturellement une source d'acides gras oméga-3 qui sont insaturés.
• Ensuite, nous allons prendre quelques épices saines à ajouter au saumon. Quelques bons exemples sont l'aneth, le persil, le curcuma, le cumin, et bien d'autres. Épices donnent du goût et de la saveur au repas de lui donner un zeste. Vous êtes presque terminé la cuisson de votre saumon sain génial!
• Le temps de cuisson. Réglez le four à griller, attendre quelques minutes pour se réchauffer. Après environ 3-5 minutes, mettre le saumon. Mettez-il jamais 2,5 minutes jusqu'à ce que son été dans pour un total de 10 minutes. A ce stade, les parties doivent être légèrement grillés mais l'intérieur devrait être agréable. Amusez-vous!