Si vous êtes sur un régime, vous ne pouvez pas penser que vous pouvez faire un repas romantique pour vous et votre conjoint à partager. Donc, beaucoup de plats intimes ont tout simplement trop de calories. Il ya, cependant, une recette de gâteau de crabe lumière que vous pouvez faire à partir de zéro qui ne contient que 240 calories. Maintenant, vous pouvez profiter de votre dîner spécial sans se sentir coupable de virer hors de votre régime alimentaire.

Instructions

•  Verser l'huile d'olive extra vierge dans une poêle et chauffer à feu moyen.

•  Ajouter des poivrons et les oignons et les faire cuire pendant cinq minutes pour les adoucir.

•  Pressez deux quartiers de citron dans un bol et ajouter un oeuf et la moutarde en poudre. Mélanger.

•  Verser les poivrons et les oignons de la poêle dans le saladier et mélanger.

•  Ajouter la chair de crabe avec 1 tasse de chapelure dans le bol à mélanger et combiner.

•  Verser le reste de la chapelure dans une assiette et utiliser pour vous aider à former quatre mini beignets de crabe.

•  Laver la poêle et verser encore 1 cuillère à soupe. huile d'olive vierge extra dans la poêle. Chaleur, puis ajouter les beignets de crabe.

•  Cuire les beignets de crabe pendant cinq minutes en retournant à mi-parcours. Ils sont faits quand ils deviennent brun doré.

•  Arroser d'un quartier de citron sur chaque et servir deux par personne.

Conseils et avertissements

• Utilisez le jus de citron si vous n'avez pas de citrons frais.
• Vous pouvez avoir besoin pour commencer vos plats d'accompagnement à l'avance que les gâteaux de crabe sont rapides à cuisiner.