Courge spaghetti est une alternative saine à spaghetti réguliers. Si vous ne voulez pas attendre la courge à rôtir dans le four, il est simple de faire cuire au micro-ondes.

Instructions

•  Pierce les courge spaghetti à plusieurs reprises avec un couteau pointu. Poke tout le chemin vers le centre pour créer évents de vapeur.

•  Placez l'ensemble de courge spaghetti dans un plat au micro-ondes pour recueillir le jus, puis placer au micro-ondes.

•  Cuire à environ 20 minutes élevés.

•  Après 20 minutes, la courge spaghetti doit être fumante. Si ce n'est pas, faites cuire encore 3 à 4 minutes. Laissez-le refroidir au moins 10 minutes avant de le manipuler.

•  Couper la courge spaghetti en deux avec un couteau bien aiguisé. Retirer les graines et les tripes avec une cuillère, mais attention à ne pas overscoop.

Conseils et avertissements

• temps de cuisson par micro-ondes peut varier; ajuster le temps si nécessaire.
• Versez la sauce à spaghetti directement dans chaque moitié et bien manger hors de la coquille.