Comment faire Atkins Diet chou

May 30

Comment faire Atkins Diet chou

Le régime Atkins vise à aider les individus à combiner une saine alimentation avec de faibles niveaux de glucides et de sucres raffinés et des niveaux élevés de protéines maigres, des fibres, des fruits et des légumes pour perdre et maintenir un poids santé. Le programme vise à changer votre métabolisme pour vous aider à perdre du poids naturellement. Pour veiller à ce que la diète coller avec le programme, les gens derrière Atkins ont créé plusieurs recettes pour le public d'accéder. En outre, les personnes engagées activement dans le programme peuvent poster des recettes au tableau d'affichage de régime Atkins. Ci-dessous est une recette pour salade de chou.

Instructions

•  Inclure £ 1 de chou rouge et un oignon rouge. Ajouter la crème sure et la mayonnaise. Utilisez estragon frais, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. Assurez-vous que vous avez également un grand et un petit bol à portée de main pour mélanger les ingrédients dans.

•  Couper le chou en fines tranches. Utilisez un couteau bien aiguisé et couper une oignon rouge en tranches très fines. Mesurer 1/3 tasse de crème sure et 1/3 tasse de mayonnaise.

•  Incorporer le chou et l'oignon ensemble dans le grand bol à mélanger. Mélanger la crème aigre, 1 c. d'estragon frais haché, la mayonnaise et 1 cuillère à soupe. de vinaigre balsamique dans le bol plus petit. Incorporer la crème et mélange de vinaigre pour le chou et l'oignon. Assaisonner avec le sel et le poivre. Placez la salade de chou cru dans le réfrigérateur pour un minimum de quatre heures. Servir très frais.

•  Comprendre portions et les calories. Gardez à l'esprit que cette recette dessert environ six personnes. Comptez 139 calories, 12 grammes de matières grasses, 1 gramme de protéines, 6 g de glucides, 2 g de fibres et 4 grammes de glucides nets vers votre alimentation avec ce plat.


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