Comme un joueur de cricket, les chances sont que vous avez pensé à des façons que vous pourriez être en mesure d'améliorer et d'obtenir plus de plaisir du jeu. Il existe une multitude de domaines et de disciplines que l'on peut améliorer avec le jeu de cricket, comme dans toute entreprise athlétique. Apprenez quelques trucs et conseils qui vous aideront à améliorer votre jeu de cricket, avec un accent sur le conditionnement et frappeurs aspects du jeu.

Instructions

•  Améliorez votre condition physique. Le cricket est un sport actif qui requiert une grande cardio-vasculaire et musculaire fitness de ses joueurs. Vous devriez consacrer plusieurs jours par semaine, et jusqu'à cinq jours par semaine à l'entraînement physique qui est cassé en plusieurs types d'exercice. L'entraînement cardiovasculaire doit être effectuée deux jours par semaine pendant 45-60 minutes. Ce type d'exercice, comme la course, doit être de 45 à 60 minutes dans la durée et être fait à un rythme confortable lente qui va construire votre niveau d'endurance.

•  Ajouter des séances d'entraînement de vitesse à votre entraînement cardiovasculaire pour faire de vous un coureur rapide. séances d'entraînement de vitesse, où vous exécutez-delà de votre niveau de confort, doivent être effectués un à deux jours par semaine, mais pas plus de deux jours par semaine. séance d'entraînement de vitesse devrait être fait dans les intervalles dans lesquels vous exécutez sur une courte distance, entre 5 à 40 mètres avec un intervalle de repos de distance égale ou supérieure entre les intervalles plus rapides, selon le site Netfit.

•  Pratiquer la formation de force pour améliorer la masse musculaire. L'entraînement en force devrait être effectué deux fois par semaine et devrait cibler les différents groupes de muscles au cours des différentes séances d'entraînement. Les muscles les plus importants à cibler dans la partie supérieure du corps sont les avant-bras, biceps, triceps et les muscles de la poitrine. Cela permettra d'améliorer votre frappe et lancer. En outre, il est essentiel de travailler sur votre force de base en se concentrant sur les abdominaux et les muscles du bas du dos, selon Netfit.

•  Développer votre coordination oeil-main pour améliorer vos performances dans pratiquement tous les aspects du jeu. La plupart supposent ceci est seulement applicable à frapper, mais il contribue également à Fielding la balle et l'amélioration de la précision de lancer la balle. Pratique lancer et attraper la balle et de prendre une longue pratique de frappe pour développer les compétences de la main-oeil que vous aurez besoin dans le jeu.

•  Travailler sur votre jeu de jambes pour améliorer votre jeu au bâton. Footwork est l'aspect le plus crucial de bâton, selon le site Web de cricket Stickiewicket. Ayant une excellente technique de pied vous permet d'être dans la bonne position lorsque vient le temps de frapper la balle. Évaluer de manière critique où vos pieds sont au cours de votre bâton et ensuite regarder les grands de ce sport. Comparer la façon dont ils ont positionné leurs pieds et les imiter, en essayant d'atteindre leur niveau de jeu.

•  Jouez chaque balle selon la qualité de la cuvette comme une pâte. Regarder chaque balle qui vient à votre rencontre et de développer un oeil pour lequel des billes sont mauvais et qui sont bonnes. Gardez l'œil sur la balle comme elle vient de la main du lanceur et rester extrêmement concentré sur ce à chaque fois. Vous allez commencer à acquérir une compréhension de ce type de ballon sera bouleversé et ajuster votre position et balancer en conséquence.