Voici quelques idées pour faire un repas sain que vous pouvez prendre avec vous au travail ou à l'école.

Instructions

•  Faire de la soupe maison la veille. Chauffer le matin et verser chaud dans un récipient thermos. N'oubliez pas d'inclure une cuillère. Ajouter quelques craquelins de grains entiers et des fruits.

•  Faire une salade de pâtes de blé entier avec des légumes et le thon. Emballer dans un conteneur de stockage des aliments. Ajouter un morceau de fruit et du fromage faible en gras.

•  Grill poulet supplémentaire seins la nuit avant. Dans la matinée, jeter ingrédients de la salade dans un conteneur de stockage des aliments comme la laitue, les épinards, les tomates cerises, carottes. Couper le poulet grillé en morceaux de bouchées et placer sur le dessus de la salade. Inclure l'huile et le type de vinaigre dans un récipient séparé.

•  Hummus avec des crudités à tremper. Ajoutez un peu de fromage faible en gras.

•  Bouteille smoothie protéines comme celles faites par Naked Juice.

Conseils et avertissements

• Gardez glace bleue dans le congélateur de sorte qu'il est prêt à mettre dans votre glacière
• Conservez tous les éléments réfrigérés froide jusqu'à l'heure du déjeuner