Emballage d'un déjeuner pour un enfant, végétarien ou non, peut être un défi. L'astuce consiste à emballer quelque chose que vous savez que votre enfant mange, qui ne semble pas trop étrange par rapport aux repas des autres enfants, et qui offre un peu de nutriments pour démarrer.

Instructions

•  Testez les aliments à la maison et de voir si votre enfant va les manger avant de les emballer comme un repas.

•  Découvrez ce que les installations sont disponibles pour le déjeuner. Y at-il un micro-ondes disponible? Y at-il un endroit pour obtenir de l'eau chaude si elle est nécessaire - par exemple, pour reconstituer la soupe séché? Cela peut vous aider à planifier des repas.

•  Demandez à votre enfant ce type de repas qu'il ou elle aimerait prendre pour le déjeuner. Vous ne pouvez pas aller par les suggestions de votre enfant exactement, mais il peut vous donner une bonne idée de ce qu'il ou elle fait manger.

•  Faire des sandwichs créatifs. Utilisez des ingrédients tels que les avocats, les tomates, les choux et fromage de soja. Ou utiliser un fromage à tartiner de tofu. Les combinaisons sont infinies.

•  Choisissez tranches de légumes de charcuterie si votre enfant veut un sandwich qui ressemble à ce que les autres enfants mangent. Tranches de viande de faux viennent dans une variété de saveurs et ressemblent beaucoup à la vraie chose.

•  Sortez le beurre d'arachide et confiture dans un pincement. Le beurre d'arachide est nutritive et riche en protéines. Choisissez une gelée qui est sucré avec du jus de fruits. Faire le sandwich sur pain de grains entiers.

•  Emportez avec vous un demi-sandwich et une tasse de soupe. Il existe plusieurs marques «naturelles» qui font soupes déshydratées, et ils sont complètement végétariens et ne contiennent aucun additif douteux.

•  Préparez votre propre soupe délicieuse et l'emballer dans un thermos. Emballez dans craquelins de grains entiers avec un fromage à tartiner de légumes.

•  Choisissez un burger végétarien sur un petit pain de blé entier si il ya un micro-ondes disponibles. Ajouter les cornichons, tomates, laitue et les oignons pour votre enfant à ajouter sur le dessus une fois que le hamburger est chauffé.

•  Pensez à la nourriture "quartet". Emportez des tranches de légumes de charcuterie et de craquelins; tranches de légumes frais comme les carottes et le céleri avec un plongeon votre enfant aime; fruits frais; mélange de randonnée; quelques tranches de fromage de soja; un smoothie de tofu dans un thermos, et ainsi de suite.

•  N'oubliez pas de boire un verre - un petit récipient de riz ou lait de soja ou un récipient de jus de fruits ou de légumes.

Conseils et avertissements

• Végétarien alimentation n'est pas ennuyeux, et il n'est pas difficile de trouver avec les repas du midi des enfants emballés. Les enfants peuvent être difficiles, quelles que soient les préférences alimentaires de la famille, il est donc important de savoir ce que votre enfant aime.
• Ajouter bretzels de grains entiers, mélange ou des fruits secs comme collation.
• Pack de dessert, qui peut être tofu pouding au chocolat, un cookie sucré avec du jus de fruit ou une salade de fruits frais.