September 20
Beaucoup de gens pensent que d'un sommeil profond et réparateur est impossible lorsque vous voyagez en train. Cependant, avec des trains étant l'une des méthodes les plus spacieuses et confortables de Voyage, il n'y a aucune raison de ne pas obtenir une certaine shuteye. Si vous prenez quelques éléments supplémentaires avec vous et préparez-vous correctement, vous aurez jamais à nouveau compter les moutons.
• Avoir un lit. La façon la plus confortable pour dormir sur un train est dans un lit. Certains trains Amtrak avec des itinéraires de longue distance comprennent l'option de voitures-lits. Ceux-ci peuvent varier en taille, en fonction de votre, parti, mais ils peuvent inclure lits doubles ou même couchettes doubles. Ceux-ci sont en forte demande, alors assurez réservations précoces.
• Emballez bien. Prenez articles de confort avec vous dans le train. Un petit coussin ou un oreiller enveloppant spécialisée est toujours une bonne idée. Bouchons d'oreilles et un masque pour les yeux sont utiles pour bloquer les bruits environnants. Si vous avez l'espace dans vos bagages, une couverture familière vous gardera au chaud. Apportez un réveil de Voyage et mettez-le pendant 45 minutes avant votre heure d'arrivée prévue. Votre portier va frapper pour vous réveiller que le train approche de votre destination, mais vous pourriez avoir besoin de plus de temps pour se préparer.
• Préparez votre corps. Pour induire le sommeil facile, d'éviter la prise de stimulants. Ne pas boire de café, boissons énergétiques ou de l'alcool pendant au moins quelques heures avant que vous prévoyez de dormir. Ne pas essayer de dormir sur le ventre plein, mais ou quand vous avez faim. Si vous prenez des médicaments pour dormir, avoir cette portée de main.
• Habillez-vous pour répéter. Même si elle est de 100 degrés à l'extérieur, l'air conditionné dans le train peut faire assez froid. Assurez-vous que vous avez suffisamment de vêtements pour vous garder au chaud toute la nuit. Portez des vêtements amples et éviter de lourdes ceintures, des bijoux et des pinces à cheveux inconfortables. Chaussures plates qui ne sont pas serrés sont plus confortables que les talons hauts et les orteils pincés.
• Si votre compartiment a une ombre, tirer vers le bas. Vous pouvez également apporter un peu de ruban adhésif et un noir, grande serviette de plage. Tape la serviette sur votre fenêtre si ne pas avoir une ombre. Sinon, vous pouvez devenir hypnotisé regarder le décor passant et rester éveillé pendant des heures. L'ombre ou une serviette seront également garder toute lumière.
• Vérifiez la zone. Avant de vous préparer à dormir, fixez votre région immédiate. Si dormir dans un siège, essayez de trouver un loin des gens que vous ne connaissez pas. Gardez les objets de valeur et les effets personnels près de chez vous ou sur votre personne si possible.