March 11
Le massage suédois est l'un des types les plus populaires de massage donnés par des thérapeutes de massage aujourd'hui. Vous le trouverez disponible dans le monde entier dans de nombreux endroits, des stations de spa haut de gamme à des lieux de massothérapie locales. Le massage suédois aide à améliorer la circulation dans tout le corps, permet une plus grande flexibilité, se débarrasse de la tension d'une personne, réduit les douleurs musculaires, et donne un sentiment général de relaxation. Cela se fait à travers quelques techniques différentes, les plus importants étant longs coups glissant le long des muscles. D'autres techniques comprennent friction, tapotement, et le pétrissage des muscles. Lisez la suite pour apprendre à donner un massage suédois.
1 Préparer la salle pour le massage. Réunissez les draps et les serviettes pour draper la personne de se faire masser et l'huile de massage. Placez la table de massage où vous le souhaitez.
2 Demandez à la personne qui recevra le massage aller dans la salle et se déshabiller, généralement vers le bas juste sous-vêtements ou un maillot de bain. La personne va ensuite placer les feuilles sur eux en position couchée sur la table de massage avant le massothérapeute revient dans la salle.
3 pour donner le massage suédois, vous permettra de découvrir une partie du corps à la fois, mettre de l'huile sur vos mains et en le frottant sur les parties du corps de la personne que vous allez. Commencez par le bras. Découvrez un bras, et mettre de l'huile de massage sur vos mains. Vous pourrez ensuite passer à l'autre bras, des jambes et le dos.
4 Vous employer les techniques que vous allez. Commencez par la main, et utiliser de longues courses d'aller jusqu'au coude. Ensuite, démarrez-dessus du coude et d'utiliser de longues courses pour aller à l'épaule. Vous allez utiliser les paumes de vos mains, et utiliser le reste de votre corps pour vous donner plus de force et de ne pas vous épuiser. Vous commencez à une extrémité du muscle et passez à l'autre extrémité, appuyant le long du muscle avec les paumes de vos mains.
5 Lorsque vous avez terminé avec un bras, vous couvrent cette partie et passer à la prochaine bras. Continuer sur les parties du corps, en découvrant et couvrant que vous allez, en utilisant l'huile de massage sur chaque partie.
6 Quand vous faites le dos, commencer bas dans le dos et d'employer de longs coups de monter à l'arrière, comme vous le faisiez avec les bras.
7 Une fois que vous avez utilisé l'huile de massage et de longs coups sur les bras, les jambes et le dos, vous pouvez utiliser l'une des autres techniques. Pour utiliser la technique de massage suédois de taper, touchez en utilisant les côtés de vos mains sur les muscles de la personne, en particulier à l'arrière, avec des mouvements rapides de piratage.
8 Friction est fait en utilisant des mouvements circulaires avec les pouces ou les paumes des mains. Avec les pouces, vous pouvez aller le long de la colonne vertébrale de la personne de chaque côté avec des petits mouvements circulaires. Cette technique peut également être utilisé le long d'autres parties du dos et les muscles des bras et des jambes.
9 Pour emploient pétrissage, plus courte, mais toujours coups de glisse sont utilisés avec les mains, comme vous pétrissent le pain. Ceci est le plus souvent effectué sur le dos, mais peut être utilisé sur les bras et les jambes ainsi.
10 Pour les vibrations, vous pouvez puiser dans les mouvements rapides pour provoquer les muscles pour faire vibrer un peu.
11 Une fois que vous avez terminé, laisser le temps privé de la personne dans la salle de massage pour se rhabiller. Ordonner à la personne à boire de l'eau après le massage pour rester hydraté.