December 8
Le métabolisme est le processus par lequel notre corps transforme les aliments en énergie, ou en termes de «régime», la combustion des calories. Les plus de calories que vous brûlez, plus la perte de poids. Certains aliments peuvent aider à stimuler votre métabolisme et perdre du poids. Mais il est non seulement ce que vous mangez; il est également la façon dont vous mangez.
• La meilleure façon d'augmenter votre métabolisme est de boire plus d'eau. Chaque processus métabolique a besoin d'eau.
• Mangez des fruits et des légumes que des agrafes de votre alimentation. Fruits et légumes ont une grande teneur en eau et faible nombre de calories. Les plus de calories (graisse et de sucre) que vous consommez, le ralentissement de votre processus métabolique.
• Optez pour les poissons. Saumon, la truite et autres poissons riches en oméga-3 les acides gras augmentent la production d'enzymes à brûler les graisses et de stimuler l'activité métabolique du corps de près de 400 calories par jour. Prenez des capsules d'huile de poisson si les poissons ne sont pas votre repas préféré.
• Grill votre poulet et de la viande rouge, plutôt que le choix de produits riches en gras. Trop de graisse provoque le système métabolique d'aller dans le surmenage, et plus le système métabolique fonctionne, le plus lent qu'il effectue.
• Pimenter votre nourriture. Il a été prouvé que la nourriture épicée aide fonctionne votre métabolisme plus rapide. Donc, ajouter les piments jalapeños et de vous faire un plat chaud qui va booster votre corps à brûler plus de graisse.
• Manger fréquemment et ont de plus petites portions. Telle est la base d'un régime métabolique stimuler avec succès. Les petits repas tout au long de la journée ne seront pas encombrer votre corps à se ralentir comme il travaille à faire de l'énergie de la nourriture consommée.
• Ne jamais sauter un repas. Vous pouvez penser que sauter un repas vous aidera à perdre du poids, mais en fait, il va ralentir votre système métabolique vers le bas. Toujours avoir vos repas à l'heure, mais réduire la taille des portions.
• Ne jamais manger de tout plus grand que une plaque de déjeuner. Récipients, assiettes et sacs vous encourageons toujours à manger plus. Prenez une petite portion de nourriture sur la plaque et arrêter lorsque vous avez terminé. Boire de l'eau et ensuite avoir un autre repas dans une couple d'heures.