Le corps en forme de V classique dispose de larges épaules, les muscles du dos forts et une taille mince. Avec un corps en forme de V, vos vêtements soient mieux, et votre posture permettra d'améliorer. Selon "la santé des hommes" le magazine, un fonds d'archives de l'étude de comportement sexuel ont révélé que les femmes étaient plus attirés par un corps avec des épaules 1,6 fois plus large que la taille. Une combinaison de la perte de graisse et le gain de poids dans les domaines de droit est essentiel pour atteindre le corps en forme de V.

Instructions

•  Mesurez vos épaules et la taille, et calculer les ajustements corporels nécessaires pour atteindre un ratio de déchets à l'épaule de 1: 1,6. Pour le corps en forme de V, vos épaules doivent être le point de votre corps et de votre taille le plus mince plus large. Le côté de votre corps devrait légèrement effilée vers l'extérieur et vers le haut de la taille pour créer la silhouette désirée.

•  Réduire la graisse corporelle. Pour une taille mince, faire de l'exercice cardio-vasculaire pour brûler la graisse. Si vous portez trop de graisse du corps autour de l'abdomen et à la taille, aucun montant de la formation de poids vous donnera le corps en forme de V que vous désirez. Engagez-vous à un régime d'entraînement cardio-vasculaire, et ajuster votre alimentation pour atteindre un déficit calorique.

•  Travailler les épaules. Formation pour augmenter la masse musculaire dans les épaules vous permettra d'effectuer généralement mieux dans le gymnase, et il vous donnera aussi l'étoffe d'un corps en forme de V. Les muscles importants pour cela sont les deltoïdes, et appuyez sur l'épaule exercices sont parfaits pour les construire.

•  Augmenter la force du dos, parce que ces muscles vont dicter la forme de votre corps. Le grand dorsal --- ou --- lats sont les plus gros muscles dans le dos. Ils enroulent autour du torse et façonneront le haut du corps, en particulier sous les bras. Selon «Hommes de la santé," les muscles du dos forts améliorer la posture. des exercices d'aviron et démoraliser latérales sont de bons exercices pour construire ces muscles. Un retour en force fournit également un bon support pour le corps en général.

•  Travailler vos abdos. Un ventre plat ne peut être réalisé avec peu de graisse corporelle et de muscles abdominaux forts. Sit-ups sont un excellent moyen d'atteindre un estomac solide. Croque avec vos pieds élevés sur le sol sont également un bon exercice de l'estomac.

Conseils et avertissements

• La natation est idéal pour brûler des calories et de travailler les groupes musculaires nécessaires pour une forme de V dans le même temps.
• Ne pas trop exercer tout groupe musculaire particulier. Cela peut conduire à un corps déséquilibré, ce qui peut influencer négativement votre posture.