Calcul du nombre de calories présentes dans un sandwich de poulet peut être effectuée à l'aide d'une échelle et d'informations généralement disponibles. Une calorie est une unité d'énergie qui vous indique la quantité d'énergie contenue dans un aliment sous forme de sucre ou de graisse. Un régime normal devrait fournir 1500 à 2000 calories par jour. Calories ne sont pas le seul élément à prendre en considération lors de régime, mais compte tenu de calories donnent une bonne base sur laquelle construire un régime alimentaire sain.

Instructions

•  Couper et cuire le poulet comme bon vous semble. Peser le poulet cuit et faire une note du poids. Multipliez le poids en onces par 55,2 pour trouver le nombre de calories de votre poulet.

•  Peser dans le pain pour le sandwich. Multipliez le poids en onces par 27 pour le pain blanc et 22 pour le pain brun. Notez la quantité de calories dans le pain.

•  Peser ou mesurer vos autres ingrédients, comme les tomates (5 calories par once), le fromage (environ 100 calories par once) ou de la mayonnaise (48 calories par cuillère à soupe).

•  Ajouter les calories trouvées pour tous les ingrédients pour calculer le nombre de calories dans votre sandwich.

Conseils et avertissements

• Vous ne pourriez pas besoin de peser chaque ingrédient que certaines informations nutritionnelles fournies sont par tranche, par exemple du pain et du fromage.
• Si vous faites votre propre pain, ajouter le nombre de calories de tous les ingrédients (farine et le beurre et les oeufs si nécessaire). Faire cuire votre pain et le peser. Ecrire ce nombre vers le bas. Couper le pain que vous allez utiliser pour votre sandwich et le peser. Les calories dans le morceau de pain sera le nombre de calories dans les ingrédients combinés, multiplié par le poids des tranches coupées, divisé par le poids total du pain.