Une machine d'exercice elliptique vous offre l'exercice aérobie de qualité que vous pouvez obtenir à partir d'un tapis roulant tout en évitant tout stress ou de pression sur vos genoux en gardant vos pieds sur les pédales stationnaire. Bien que vous pouvez aller à un gymnase à utiliser une machine d'exercice elliptique, vous pouvez également acheter un pour un usage domestique; il ya beaucoup de marques et modèles, avec une variété de fonctionnalités et d'une large gamme de prix.

Instructions

•  Voir si la machine d'exercice elliptique a un mètre de résistance et de réglage. Ceux-ci vous permettent de rendre plus difficile pour vos jambes pour appuyer sur la machine, ce qui provoque votre corps à travailler plus fort et à brûler plus de calories.

•  Voir si la machine dispose d'une commande d'élévation. Augmenter l'élévation oblige vos genoux pour aller plus haut avec chaque étape, comme si vous marchiez ou courir sur les étapes ou en haut d'une colline. Plus l'altitude, plus vous utilisez vos muscles de la jambe et les plus de calories que vous brûlez.

•  Cherchez un pavé de contrôle à l'avant de la machine elliptique. Moins coûteux, bare-bones machines ne possèdent pas un, mais les panneaux de contrôle peut afficher la quantité de calories que vous avez brûlées, la quantité de temps que vous avez exercé, la distance et votre fréquence cardiaque.

•  Regardez pour voir si il ya un ventilateur de pédale automoteur. Certaines machines elliptiques d'exercice ont un petit ventilateur dans la base de la machine; plus vite vous vous déplacez sur le vélo elliptique, plus le ventilateur tourne, vous refroidissement légèrement.

•  Déterminer le montant d'argent que vous voulez dépenser. Le moins les fonctionnalités de la machine d'exercice elliptique, plus le coût sera. La machine la plus rudimentaire coûte environ 100 $, tandis que les plus haut de gamme des machines d'exercice elliptiques peuvent coûter jusqu'à 1000 $ ou plus.