Chinois à emporter est une option tentante pour un déjeuner ou un dîner rapide et facile. Restaurants chinois offrent beaucoup de choix délicieux sur leurs menus. Avec un peu de prudence et de planification, vous pouvez commander un chinois à emporter repas sain à manger dans le confort de votre maison. Votre stratégie globale consiste à choisir des ingrédients plus sains et d'éviter les ingrédients malsains. Restaurants chinois offrent généralement un large éventail de choix sains, et vous pouvez les trouver facilement.

Instructions

•  Cherchez une section du menu appelé ou «saine» «régime». Beaucoup de restaurants chinois offrent désignés options saines.

•  Trouver des ingrédients sains. Regardez pour les plats avec beaucoup de légumes et sources de protéines maigres, comme le poulet et le poisson. Bouillon est un autre choix à faible teneur en calories. Choisissez soja ou ail sauces parce qu'ils ont moins de sucre.

•  Évitez les aliments malsains. Restez à l'écart de la viande et des légumes panés. Riz et les nouilles frites sont aussi gras et riches en calories. Évitez sauce riche en sucre comme aigre-douce.

•  Choisir les méthodes de cuisson saines. Demandez le cuisinier à la vapeur vos aliments au lieu de les faire frire. Commandez la sauce sur le côté.

•  Placez votre commande. Si vous commandez en ligne, suivez les instructions. Si vous faites une commande spéciale, tapez vos instructions dans l'espace prévu. Si vous appelez dans votre commande, dire l'employé si vous demandez pour les commandes spéciales.

Conseils et avertissements

• Le nouveau projet de loi de réforme de la santé exige que les chaînes de restaurants avec plus de 20 sites fournissent des informations sur la nutrition pour leurs menus. Utilisez ces informations pour vous aider à prendre vos décisions.
• Quelqu'un d'autre est en train de préparer votre nourriture, il faut donc toujours regarder avant que vous mangez pour vous assurer qu'il est ce que vous vouliez.