beurres de noix peuvent comprendre une grande partie d'un régime alimentaire, des sandwichs aux trempettes pour légumes. Ingrédients inutiles peuvent se faufiler dans certains beurres de noix, ce qui les rend moins bonne santé. Apprenez à choisir les plus sains beurres de noix sans sacrifier le goût.

Instructions

•  Comprendre que les plus sains beurres de noix peuvent être trouvés sur les tablettes de votre épicier local. Il n'est pas nécessaire de se rendre à un magasin spécialisé dans la recherche de différents beurres de noix. Le beurre d'arachide est la plus fréquente des beurres de noix dans le beurre d'arachide des États-Unis est une excellente source naturelle de protéines d'origine non animale. Cependant, le beurre d'arachide a le moins de quantité de calcium par rapport aux autres beurres de noix.

•  La partie la plus importante du choix d'un beurre de noix est de réaliser que, peu importe qui vous choisissez écrou, beurres organiques sont le meilleur choix pour une alimentation saine. Beurres de noix biologiques sont fabriqués à partir de noix ou de graines qui ont été cultivées sans pesticides, hormones de croissance ou des plantes génétiquement modifiées.

•  Décidez qui beurre de noix que vous souhaitez acheter. Si vous aimez le goût d'amandes, puis le beurre d'amande serait un excellent choix car il est riche en calcium. D'autres apprécient le goût traditionnel de beurre d'arachide. Le beurre d'arachide a le plus de protéines de tous les beurres de noix. Sur l'ensemble des beurres de noix, le grand vainqueur est le beurre de soja. beurre de soja sont faibles en gras et riches en protéines et en calcium. beurre de soja est une alternative savoureuse pour ceux qui ont une allergie à l'arachide. Il est recommandé que les jeunes enfants à éviter de produits d'arachide jusqu'à trois ans. beurre de soja peut être utilisé pour toute la famille.

•  Une fois que vous avez choisi un beurre de noix, lire la liste des ingrédients soigneusement. Le beurre d'arachide ne doit contenir que des arachides. Vous aurez à mélanger l'huile d'arachide dans le beurre. La plupart des variétés sans remuer contiennent des huiles partiellement hydrogénées qui ont fait leurs preuves pour conduire à une maladie cardiaque. Un beurre sans remuer sans huiles hydrongenated est un bon deuxième choix. Il devrait y avoir pas de sucre ajouté dans une noix de beurre que vous choisissez. beurre de soja aura quelques ingrédients supplémentaires. Le soja ne contient pas assez d'huile pour faire un écart et l'huile de soja supplémentaire n'est pas sain pour le cœur. Rechercher des ingrédients qui répertorient l'huile de tournesol à la place de toutes les huiles hydrogénées. La stéarine de palme est une partie du fruit de palme et permet de garder le contenu de se séparer sans ajouter d'éléments malsains.

•  beurres de noix peuvent être utilisées de plusieurs façons. Le beurre d'arachide est délicieux dans la cuisine thaïlandaise et le beurre de soja complète saumon au gingembre. Avec les connaissances que vous avez obtenu une bonne répartition, vous pouvez sentir bien utiliser n'importe où.

Conseils et avertissements

• Ne pas avoir peur de se lancer et d'essayer de nouvelles saveurs.
• Différents pains sont adaptés aux différents écarts de noix.
• Utilisez les beurres de noix comme trempettes pour légumes pour une collation riche en protéines.
• Les enfants de moins de trois ans devraient éviter de beurre d'arachide comme il est très allergène.