August 7
Vous pouvez dépenser des centaines de dollars sur les traitements et crèmes pour rendre votre peau une apparence plus jeune. Cependant, ce que vous mangez a un impact énorme sur la façon dont vous regardez. De nombreux aliments, tels que les sucres et le sel raffinés, peuvent conduire à des poches, affaissement et les rides. Cependant, il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à compenser les signes du vieillissement. Voici une liste des aliments qui peuvent aider votre peau une apparence saine et plus jeune.
1
Mangez des oranges, les bleuets et les cerises. Ces fruits sont plein d'antioxydants, qui peuvent diminuer les signes du vieillissement en réduisant l'inflammation. Ils peuvent également augmenter la production de collagène, ce qui peut rendre votre peau plus jeune.
2
Manger des sardines, les crustacés et les graines de tournesol. Ces aliments fournissent à votre corps les acides gras essentiels. Ces acides aident à nourrir votre peau et garder les cellules en bonne santé. Ils régulent également des nutriments, des déchets et de l'eau dans et hors des cellules. Cela vous aidera à vous faire paraître plus jeune.
3
Mangez le thym, le persil et l'origan. Utilisez ces herbes pour assaisonner vos repas au lieu d'utiliser du sel. Réduire votre consommation de sodium diminue les ballonnements et les poches.
4
Mangez des légumes de la mer. Légumes de la mer sont une excellente source de minéraux. Ils aident à détoxifier les cellules de votre corps. Toxines ont tendance à vous vieillir prématurément en provoquant l'amincissement des cheveux et les rides. Manger des légumes de mer peut aider à inverser ce processus.
5
Mangez de la moutarde, le pissenlit et les feuilles de navet. Ces verts aident à nettoyer votre foie des toxines, qui permettra de mieux aider votre corps à fonctionner. Avoir un foie en bonne santé sera effectivement causer votre peau à regarder plus sain et plus serré.
6
Mangez des légumes croquants. Les légumes crus sont parfaits pour votre peau. Légumes comme le céleri et les carottes peuvent aider à blanchir vos dents. Si vous venez de manger de fruits noirs, de café ou de vin rouge, de manger une pomme ou d'autres légumes croquants peut aider à prévenir la formation de taches sur vos dents.
7
Mangez des produits de lait entier et les jaunes d'œufs. Ceux-ci sont riches en vitamine A, ce qui est important pour la réparation de la peau et la prévention de la peau sèche. Ne pas consommer assez de vitamine A peut conduire à des rides.
8
Manger du fromage, les lentilles et les viandes. La protéine dans ces aliments favorise la croissance cellulaire et la réparation des cellules. Cela conduira à une peau saine et plus jeune, moins de perte de cheveux et moins de rides.
9
Mangez le chanvre ou le lait d'amande. Le lait d'amande, qui a des niveaux élevés de nombreux minéraux et vitamines, est un excellent succédané de produit laitier. Il contient également des acides gras essentiellement à la peau saine. Le chanvre et le lait d'amande sont également riches en protéines.
• Amande ou de chanvre "lait" le lait et les graines de chanvre lait // © Jeff Kauck / FoodPix / Jupiterimages amande est une alternative de produits laitiers nutritifs en raison de ses niveaux élevés de magnésium, le potassium, le manganèse, le cuivre, la vitamine E, le sélénium et le calcium. Esthéticienne médicale licence Tina Seitz dit, "lait de chanvre est une boisson délicieuse, goût de noisette non laitier qui fournit une alimentation équilibrée essentiel. C'est une alternative fantastique pour le lait de soja ou de produits laitiers, et a un rapport bien équilibré naturelle d'oméga-3 et oméga -6 acides gras essentiels pour garder votre esprit vif, votre système immunitaire fort et votre peau éclatante. " Les deux amandiers et de chanvre sont laits à base de plantes, et ne contiennent pas de lactose. Ils offrent des protéines de haute qualité qui peuvent donner des cheveux, un éclat sain et radieux aide à garder la peau douce.