March 29
Après le programme Weight Watchers nécessite une attention stricte à l'apport alimentaire et une prise de conscience de la valeur du point attribué aux aliments et aux boissons. Ces valeurs peuvent être calculées en utilisant une formule simple et directe. Cependant, une fois la valeur du point est calculé, il peut être aussi élevé que tout, y compris l'article dans votre alimentation quotidienne peut annuler semaines d'efforts de perte de poids. Les aliments riches en gras et en calories, comme le sandwich Horseshoe, doivent être évités en suivant le programme Weight Watcher ou une taille plus petite portion devraient être utilisés.
• Divisez nombre de calories par 5. Selon la recette Zaar, le Sandwich mondiale Horseshoe célèbre a 1886 calories / par portion. Diviser 1886 par 5 pour un total de 377,2.
• Divisez grammes de gras par 12. Rechercher sur le guide nutritionnel pour une liste du nombre total de grammes de matières grasses. (Ce nombre inclut les graisses saturées, graisses mono-insaturées, des gras polyinsaturés et les gras trans.) Le guide nutritionnel indique la teneur totale en matières grasses pour le nombre de portions en portions pour le sandwich. Dans ce cas, le sandwich mondiale Horseshoe célèbre a 112,5 g de matières grasses totales pour 1 portion. Divisez 112,5 par 12 pour un total de 9.375.
• Ajoutez les valeurs déterminées à partir des calculs effectués dans les étapes 1 et 2. Ajouter 377,2 et 9.375 pour un total de 386,575 (ou Round Up pour un total de 387).
• Calculer grammes de fibres. Selon la recette Zaar, un sandwich Horseshoe contient 5,3 grammes de fibres. Divisez 5.3 par 5 pour un total de 1,06 (ou arrondir pour un total de 1,1).
• Soustraire la valeur obtenue à partir du calcul effectué à l'étape 4 du calcul effectué à l'étape 3. Dans ce cas, il faut soustraire 1,1 de 387 pour un total de 385,9 (ou arrondir pour un total de 386.) A Horseshoe en sandwich est égal à 386 points de base sur le système de points Weight Watcher.