Compter les calories est un must, mais il peut être difficile lorsque vous êtes hors d'un verre. La meilleure façon de garder une trace de vos calories est de vous limiter à des boissons spécifiques que vous connaissez les ingrédients pour. La clé de calcul de calories dans les boissons mixtes est de comprendre le nombre de calories de base pour les liqueurs et les mélangeurs.

Instructions

•  Évaluer le nombre de calories de l'alcool dans un verre de comprendre sa démonstration, ou la teneur en alcool. Un seul 1 1/2 oz servir de whisky 80 à l'épreuve, la vodka, le rhum ou de gin contient environ 97 calories, alors que 90 à l'épreuve contient environ 110 calories et 100 à l'épreuve contient environ 125 calories.

•  Sachez que le nombre de calories d'autres liqueurs varient largement raison à la fois la preuve et les ingrédients, tels que le sucre ou les ingrédients laitiers. Un cordial peuvent avoir aussi peu que 20 calories par 1 1/2 oz servir, tout en une liqueur douce, comme la crème de menthe, peut avoir près de 200 calories par portion.

•  Demandez au barman combien de boissons alcoolisées sont dans la boisson que vous commandez ainsi que la preuve. Certaines boissons, comme un thé glacé Long Island, sont presque toutes les boissons alcoolisées, ce qui augmente le nombre de calories. Plus de cocktails de base, comme ceux mélangé avec du tonic, soda ou de jus, ne peuvent avoir une seule portion de liqueur.

•  Examiner les autres ingrédients. jus de fruits contiennent généralement autour de 120 calories par 8 oz portion. Cependant, les mélangeurs peuvent avoir encore plus, surtout si elles sont chargés de sucre et de produits laitiers. Colas et autres sodas ont environ 150 calories par 8 oz portion. Tonic ajoute environ 80 calories par 8 oz servir, tandis que le club soda n'ajoute rien à la teneur en calories.

•  Personnalisez votre boisson si vous voulez réduire les calories ou faire le nombre de calories plus facile à déterminer. Remplacer mélangeurs avec du jus de fruit pur, de réduire la quantité d'alcool dans votre boisson ou opter pour un filet de citron ou de lime pour plus de saveur sans calories supplémentaires.

Conseils et avertissements

• Tout nombre de calories va être une estimation approximative. Les barmans utilisent différentes quantités et les marques de produits qui peuvent affecter légèrement le nombre de calories.