Compter les calories peut sembler une tâche difficile, surtout lorsque vous cuisinez à la maison avec de multiples ingrédients. En plus de lire le nombre de calories sur les étiquettes, vous pouvez avoir besoin d'autres outils pour calculer les calories dans les articles comme les fruits, les légumes et d'autres éléments qui peuvent ne pas avoir une étiquette. Calorie King est une excellente ressource pour cela; en quelques clics et calculs, vous serez bien sur votre façon de déterminer les totaux et individuels compte portion de calories de vos aliments préférés et des plats.

Instructions

•  Visitez CalorieKing.com. Entrez le nom de la nourriture que vous mangez ou l'ingrédient que vous utilisez pour cuisiner.

•  Choisissez la nourriture dans la liste fournie. CalorieKing offre plusieurs options; par exemple, si vous tapez "Banana" votre recherche donnera des résultats de nombreux aliments différents qui ont bananes (MDD populaires en plus de points de restauration rapide), en plus le fruit lui-même.

•  Choisissez la taille de la portion de votre produit alimentaire ou un ingrédient choisi dans le haut de la page le nombre de calories des aliments. Ainsi, par exemple, si vous faites un pain aux bananes avec 2 tasses de bananes, choisissez l'option "Coupe, purée (7,9 oz)" de l'option de taille de la portion et puis entrez "2" pour le nombre de portions pour obtenir le nombre de calories précis. Pour les articles qui sont emballés, regardez sur l'étiquette et calculer les calories en conséquence. Si la taille de la portion indiquée sur une miche de pain, par exemple, est deux tranches, et que vous utilisez huit tranches dans votre recette, il suffit de multiplier le nombre de calories sur l'emballage par quatre.

•  Répétez les étapes 1 à 3 si vous faites cuire, la cuisson ou la préparation d'un produit alimentaire à plus d'un ingrédient.

•  Utiliser une calculatrice, si nécessaire, d'additionner le nombre total de calories du plat. Si l'aliment que vous cuisinez sert plus d'une personne, il faut diviser le nombre de calories total par le nombre de personnes que le plat sera nourrir pour obtenir le nombre de calories pour des portions individuelles.

Conseils et avertissements

• Si vous êtes à la recherche pour le nombre de calories d'un aliment dans un restaurant (restauration rapide ou autre), Calorie roi énumère également plusieurs plats des grands restaurants de la chaîne.