Les vacances sont Premier saison des achats et le meilleur temps de brûler quelques calories dans le processus. Lorsque les horaires sont emballés et il est difficile de trouver le temps de travailler, faire vos activités quotidiennes ne double devoir. Prenez quelques amis et de frapper les magasins à brûler les graisses. Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous aimez faire du shopping. Combinez votre amour du shopping avec la nécessité de brûler vos indulgences de vacances. Jeter sur vos achats de chaussures et de bouger.

Instructions

•  Planifiez votre voyage de shopping et de solliciter l'aide d'amis ou en famille. Le shopping est toujours plus amusant avec un ami. Les centres commerciaux sont de bons endroits pour brûler la graisse lors de l'achat car il ya beaucoup de magasins sous un même toit.

•  Faire un peu mollets lors de l'attente en ligne. Quelques sorties shopping et vous serez sur votre chemin à jambes maigres en peu de temps.

•  Porter vos sacs chaque fois que possible de brûler un maximum de calories. Alors sautez la charrette et vos sacs fourre-tout pour un meilleur corps.

•  Essayez quelques boucles biceps lors de la réalisation des sacs à poignées. Cela va tonifier vos bras, sans un voyage à la salle de gym.

•  Accélérer le rythme lors de la marche magasin en magasin. Marcher à un rythme de 2,5 mph brûle 183 calories en une heure et 3,5 mph brûle 277 calories par heure. Etape votre rythme et la torche quelques calories.

•  Glisser sur un podomètre et regarder les chiffres additionnent. Le Surgeon General recommande un minimum de 30 minutes d'activité physique par jour, ce qui est proche de 10.000 étapes. Le podomètre aidera à vous connecter sur vos pas pour suivre les progrès.

Conseils et avertissements

• Cette information ne vise pas à se substituer à un avis médical. Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour l'activité physique avant de commencer un programme d'exercice.