Si vous souffrez de problèmes digestifs ou vous voulez simplement perdre du poids, les enveloppes de psyllium peuvent résoudre vos problèmes. cosses de psyllium sont une excellente source de fibres et elles peuvent être consommées en les ajoutant à un petit verre d'eau. Lorsque la fibre est consommé, il se dilate lors de son passage dans le tube digestif, vous faire sentir plus complète et d'absorber l'excès d'eau en conséquence.

Instructions

•  Remplissez un 8 oz verre avec de l'eau.

•  Mesurer 1 c. de la cosse de psyllium en poudre.

•  Verser la poudre dans un verre d'eau et mélanger rapidement avec une cuillère.

•  Boire rapidement le mélange avant qu'il ait le temps de se transformer en un gel. Psyllium poudre épaissit rapidement lorsqu'il est ajouté à l'eau et même une petite quantité peut devenir trop épais pour boire confortablement.

•  Boire un verre de poudre par jour pendant la première semaine et augmenter la quantité à partir de là. Il est important de donner à votre corps le temps de s'adapter à la fibre de la coque de psyllium ou vous pouvez devenir constipé et avoir un système digestif en colère.

Conseils et avertissements

• Buvez au moins six 8 oz verres d'eau tout au long de la journée pour éviter la constipation de l'enveloppe de psyllium.