L'hygiène personnelle est d'une grande importance une fois qu'une personne se déplace de l'adolescence à la puberté. Alors que les adolescents sont autorisés à participer à seulement rituels d'hygiène de base, l'arrivée de la puberté et les hormones nécessite un engagement supérieur à rester propre et fraîche, selon WebMD. Une bonne hygiène personnelle permet de prévenir la propagation des germes qui causent la maladie et l'infection et fournit une apparence propre et soignée. Le maintien d'un corps frais nécessite incorporant quelques habitudes importantes dans votre vie quotidienne.

Instructions

1 Bathe ou douche quotidienne pour éliminer les bactéries et d'éviter l'odeur de corps. Utilisez un savon doux et de l'eau chaude pour laver la saleté, la sueur et les bactéries de l'organisme. Assurez-vous de vous laver le visage, les mains, les pieds, les aisselles, l'aine et les fesses en se baignant.

2 Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire pour contrôler le pétrole. Utilisez de l'eau chaude et shampoings à mousser les cheveux. Lavez délicatement le cuir chevelu avec la pulpe de vos doigts. Rincer les cheveux du shampooing et le suivi avec un conditionneur si désiré.

3 Lavez votre visage deux fois par jour --- une fois le matin et avant le coucher pendant la nuit. Utiliser un nettoyant doux pour laver délicatement la peau pour éviter les irritations.

4 Utilisez un déodorant anti-transpirant et de contrôler l'odeur des aisselles et de la sueur. Lisez les instructions du produit et l'utiliser comme indiqué, selon la Fondation Nemours.

5 Porter des vêtements propres chaque jour. Changer vos chaussettes et sous-vêtements tous les jours. Laver les articles sales avant de les porter à nouveau. Acheter des vêtements en coton si vous êtes sujette à la transpiration, WebMD suggère.

6 Badigeonner au moins deux fois par jour ou après chaque repas si possible vos dents. Soie dentaire une fois par jour et le calendrier des examens et des nettoyages dentaires réguliers.

7 Nettoyez sous vos ongles avec à chaque fois de l'eau et du savon ou une brosse à ongles vous lavez vos mains. Coupez vos ongles aussi souvent que nécessaire pour les garder propre et court. Évitez de mordre, de mâcher ou de déchirer vos ongles ou les cuticules.

Conseils et avertissements

• Évitez de laver vos cheveux trop souvent que cette cause les cheveux de devenir secs et cassants. Figure le calendrier qui fonctionne le mieux pour vous les cheveux, que ce soit laver tous les jours ou moins fréquemment, WebMD recommande.
• Déodorants, parfums et eaux de toilette ne sont pas un substitut pour un bain ou une douche. Ne pas essayer d'utiliser ces éléments pour couvrir les odeurs plutôt que de se baigner.