Que essayant d'attirer l'attention des partenaires potentiels romantique ou juste essayer de regarder votre meilleur, ayant les jambes de tueur est une considération importante. Vos jambes forment près de la moitié de votre corps et peuvent attirer beaucoup d'attention, en particulier dans les mois les plus chauds quand shorts, des jupes ou des maillots de bain sont régulièrement portés. En se concentrant sur tous les domaines de vos jambes, la construction de tonus musculaire et de réduire la graisse corporelle globale, vous pouvez être bien sur votre chemin à un grand ensemble de jambes de tueur.

Instructions

•  Concentrez-vous sur tous les domaines de vos jambes, y compris un large éventail de groupes de muscles, de votre fessier à vos mollets. Assurez-vous que votre routine d'exercice frappe les cuisses, les fesses, les ischio-jambiers et les mollets pour couvrir le package complet. Lors de la sélection des exercices, assurez-vous que vous travaillez sur chacun de ces domaines au moins une fois par semaine.

•  Construire le tonus musculaire dans les jambes. Les muscles de vos jambes devraient représenter la majeure partie de leur apparence générale. En construisant un programme d'exercice qui se concentre sur la tonification des muscles, plutôt que sur la taille du bâtiment ou de la force, vous pouvez générer l'apparence souhaitée. Faire vos exercices en séries de 12 à 20 répétitions pendant trois à cinq ensembles pour obtenir les meilleurs résultats en termes de tonification.

En outre, vous devez intégrer les activités cardiovasculaires pour aider à construire le tonus musculaire. Travailler sprints dans votre entraînement, si possible, et essayer le vélo ou la randonnée à travailler sur vos muscles du mollet.

•  Réduisez votre niveau global de la graisse corporelle. Personne ne peut voir votre tonus musculaire si elle est cachée sous une épaisse couche de graisse. Avec le régime et l'exercice, le travail pour créer un déficit calorique de sorte que votre corps brûle plus de calories qu'il prend. Cela aidera à réduire votre niveau de graisse corporelle. Malheureusement, il est impossible de choisir sélectivement les zones de votre corps à brûler les graisses, de sorte que vous aurez à travailler à la réduction globale de la graisse du corps pour vous assurer que vos jambes brûlent leur part de l'excédent.