Les salades sont un versatile aliments. La salade américaine classique est la laitue avec des tomates et vinaigrette. La laitue est la base la plus commune d'une salade, mais en y ajoutant différents ingrédients ou des pansements aromatisés peut convenir à tous les goûts. Les restaurants offrent souvent des salades comme plat principal avec des saveurs inspirées par d'autres repas - buffles, des salades des Caraïbes ou de poulet à l'orientale de style pour n'en nommer que quelques-uns. garnitures à salade sont illimitées, alors prenez vos légumes et de protéines préférés à jeter un ensemble pour émoustiller vos papilles.

Instructions

•  Séparer la tête de laitue, laver les feuilles et sécher avec une serviette en papier. Déchiqueter la laitue avec les mains dans les petites et moyennes pièces. Placez dans le bol.

•  Lavez la tomate et utiliser le couteau pour découper en cubes. Placer les morceaux de tomates dans le bol.

•  Utilisez le couteau éplucheur à peler le concombre. Utilisez le couteau pour couper le concombre en morceaux de ¼ de pouce d'épaisseur. Placez les morceaux dans le bol.

•  Couper le poulet grillé, à l'aide du couteau, en cubes de 1 po et placer dans un bol.

•  Ajouter les carottes râpées, les amandes, les raisins secs et le fromage bleu émietté dans le bol.

•  Verser la vinaigrette balsamique sur tous les ingrédients. Utilisez les pinces pour mélanger délicatement la salade, permettant vinaigrette pour enrober tous les articles.

Conseils et avertissements

• Les salades sont une façon de consommer les légumes quotidiennes recommandées. Personnalisez votre salade en ajoutant des fruits, des légumes et des protéines. Faire swaps de poulet grillé à la crevette, steak ou du tofu.
• Alors que les salades sont pleines de légumes, cela ne signifie pas nécessairement qu'il s'agit d'une bonne salade. Utilisation de viandes frites, fromages, pâtes de sésame et plein pansement gras ajouter beaucoup de calories et de gras pour une salade.