January 5
Alors que les cheveux gris est normalement associée au vieillissement, ces brins de gris peuvent être une indication de mauvaises habitudes ou un manque de vitamines dans votre alimentation. Selon Susan Craig Scott et Karen W. Bressler, auteurs de "La Bible cheveux," vieillissement prématuré peuvent être causés par le tabagisme ainsi que d'une carence en vitamine B12. Une carence se produit lorsque vous n'êtes pas obtenir suffisamment de vitamine B12 dans votre alimentation quotidienne ou des niveaux de stress élevés êtes appauvrissant B12 dans votre corps, mais peut être arrêté avec une alimentation équilibrée.
1 Arrêter de fumer. Selon le numéro de Décembre 1996 de la British Medical Journal, il ya un lien entre vieillissement prématuré et le tabagisme. Cesser de fumer réduit non seulement vos chances de vieillissement prématuré, il augmente également la quantité d'oxygène dans le sang nécessaire pour la circulation du cuir chevelu, ce qui favorise, cheveux sain et fort.
2 Augmentez votre apport en vitamine B12. La vitamine B12 contrôle rouge la formation de cellules de sang de votre corps, selon le National Institutes of Health (NIH), qui est vital pour la croissance des cheveux et des ongles. Les cheveux gris qui est causée par une carence en vitamine est due à un manque de mélanine produite dans le follicule pileux. Selon le NIH, les hommes et les femmes de plus de 14 ans ont besoin de 2,4 microgrammes de vitamine B12 par jour. La vitamine B12 peut être trouvé dans la nourriture qui est riche en protéines, y compris la viande, les œufs et les poissons.
3 Limitez votre apport en vitamine E. Bien que la vitamine E aide à la croissance des cheveux, trop de vitamine E peut ralentir la production de mélanine. La mélanine dans vos cheveux fournit la couleur, et quand un retard de croissance conduit à cheveux blancs. Selon la clinique Mayo, vous devriez ne pas consommer plus de 15 milligrammes de vitamine E par jour. La vitamine E se trouve dans les légumes verts, huile d'olive et de la volaille.