Lire et comprendre les étiquettes des produits alimentaires sur vos achats de produits alimentaires peut vous informer sur ce type de nutrition est introduit dans votre alimentation. La lecture des étiquettes peut prendre effort, mais il fait un conscient de ce qui est réellement consommé. L'étiquette alimentaire vous donnera les détails concernant la taille de la portion, les nutriments, les calories et le pourcentage de la valeur quotidienne de la nutrition. L'étiquette d'un aliment est basé sur le régime américain moyen composé de 2.000 calories par jour.

Instructions

•  Sélectionnez un produit avec une étiquette alimentaire. Mettez l'étiquette autour de sorte que la classe peut voir le format d'étiquette. Dites aux élèves de noter la liste de la nutrition dans le premier trimestre de l'étiquette. Cette section contient la taille de la portion et le nombre de portions contenues dans le produit alimentaire.

•  Consultez la section suivante de l'étiquette. Cette étiquette détaille les calories ce produit contient lorsqu'il est consommé. Il donne aussi la répartition de calories provenant des lipides.

•  Consultez la section suivante de l'étiquette. Cette section affiche les éléments nutritifs que vous devez limiter dans votre alimentation. Cela comprend le cholestérol, les acides gras trans, en sodium et en graisses saturées. Selon votre état de santé, ces éléments nutritifs doivent être consommés avec modération. Examiner la valeur de pourcentage quotidien de ces éléments occupent dans ce produit alimentaire.

•  Consultez la section suivante contenant des éléments nutritifs sains pour votre régime alimentaire. Mettre l'accent sur la valeur de pourcentage quotidien et l'importance des différents éléments nutritifs énumérés ici.

•  Passez en revue la note contenant le résumé de l'alimentation américaine typique de 2000 et 2500 calories. Il sert comme un rappel de ce que la personne moyenne devrait consommer. Cette information peut varier en fonction de la santé de la personne, des restrictions alimentaires, les conditions de santé et les besoins caloriques.