November 25
Yang tai chi style est un exercice de méditation basée sur les arts martiaux, développé par la famille Yang en Chine dans les années 1800. La famille Yang a créé deux longues et courtes formes --- --- série de mouvements qui ressemblaient à la douceur et le contrôle de mouvement sur plus de mouvements brusques. Les praticiens croient qu'il est préférable d'apprendre le tai chi de style Yang d'un professeur plutôt que par le biais de vidéos.
• Visitez le site Web de l'American Yangjia Michuan Taijiquan Association pour chercher un instructeur près de chez vous. Une liste des professeurs de style Yang est mis à jour chaque année au http://aymta.org/home/resources/aymtaschools.html. Vous pouvez également demander des noms des instructeurs qui enseignent le style Yang de la Patience Tai Chi Association en complétant la boîte de contact au http://www.patiencetaichi.com/public/department47.cfm.
• Inscrivez-vous à une classe de tai chi de style Yang début. Portez des vêtements amples qui permet le mouvement complet de votre corps et des chaussures plates ou des chaussettes qui vous permettent de sentir le contact complet de vos pieds avec le sol. Prévoyez de prendre des leçons ou d'assister à la classe au moins une fois ou deux fois par semaine. Dans chaque classe, vous apprendrez de nouveaux mouvements et la façon de perfectionner les mouvements que vous avez déjà étudiés. Apprendre toute une forme de Yang tai chi style peut prendre jusqu'à six mois de cours hebdomadaires réguliers.
• Pratiquer au moins trois fois par semaine, en plus de vos classes. Beaucoup de pratiquants de tai chi pratiquent leurs formes et les mouvements quotidiens, voire plusieurs fois par jour. En incluant votre pratique dans votre routine quotidienne, il est facile de trouver le temps pour cela.
• Demandez à votre instructeur de l'aide si vous rencontrez des problèmes ou des douleurs lorsque vous pratiquez. Elle sera en mesure de vous aider à corriger des problèmes ou de régler pour l'arthrite ou d'autres problèmes de santé que vous pourriez avoir.