Le corps a une foule de réflexes naturels, comme clignotant ou en tirant un coup de main de retour d'un poêle chaud. Nous pouvons également former pour créer des réflexes dans notre corps en répétant la même action à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il soit automatique. Lorsque vous utilisez la stimulation et l'activation des synapses répétées, de nouveaux réflexes sont développés. La formation continue est nécessaire, cependant, de maintenir les nouveaux réflexes.

Instructions

•  Analyser les faiblesses de la défense qui doivent être améliorés. Énumérer les types de coups de poing et les attaques se concentrer réflexes de défense et de réponse. Travailler sur un attentat à la fois.

•  Travailler avec un partenaire d'entraînement et de lui demander d'exécuter l'attaque spécifique lentement. Comprendre quelles attaques de bloquer et qui à esquiver. Bloquer l'attaque ou en train de répondre à une contre-attaque.

•  Passez environ 15 minutes sur la défense de la même attaque. Vous avez le partenaire d'entraînement d'augmenter la vitesse de l'attaque que les progrès se poursuivent.

•  Passer à un autre mode de défense ou d'attaque. Commencez lentement et augmentez le défi que des progrès sont réalisés. Passez environ 15 minutes de travail sur cette attaque spécifique.

•  Former de cette façon sur quatre attaques différentes. Développer des défenses pour chacun. Après 15 minutes, passer à la suivante. Répéter deux fois le cycle. Notez comment le corps commence à «se souvenir» les mouvements et répond plus rapidement. Continuer à pratiquer jusqu'à ce que la réponse est automatique.

•  Travailler avec les différents partenaires de formation pour améliorer la lutte contre les réflexes en répondant à différents styles d'attaque. Gardez un horaire régulier de formation afin de maximiser les sessions de formation.

•  Joindre à un gymnase des arts martiaux. Travailler avec des professionnels d'apprendre les meilleures façons de contre-attaque et d'accroître la lutte contre le temps réflexe.