Combien de sucre t-il un Apple ont?

May 5

Combien de sucre t-il un Apple ont?

Une pomme peut servir un ajout précieux à votre alimentation quotidienne, si vous faites partie de votre petit déjeuner ou grignoter sur le milieu de l'après-midi. Ce fruit facilement disponible est une source importante de sucre naturel; en général, attendre votre pomme d'avoir entre 15 et 25 grammes de sucre.

Sucre et fibre

La taille de votre pomme influence sa teneur en sucre. Une pomme de taille moyenne, avec un diamètre de 3 pouces, dispose d'environ 19 grammes de sucre, tandis qu'une grosse pomme a environ 23 grammes de sucre. Si vous préférez les petites pommes, attendre de consommer environ 15 grammes de sucre par fruit. Une tasse de tranches de pomme a environ 11 grammes de sucre. La teneur en sucre du fruit ne doit pas vous dissuader de manger pour profiter de sa gamme de vitamines et de minéraux. Les pommes sont riches en fibres, et la fibre ralentit la vitesse à laquelle la circulation sanguine de votre corps absorbe le sucre. En tant que tel, vous n'êtes pas susceptible de faire l'expérience de la ruée vers le sucre et l'accident subséquent associé à la consommation de sucres raffinés, comme la soude et des bonbons.


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