Une orange avec petit-déjeuner ou un conteneur de tranches d'orange frais pour l'équipe de soccer de votre enfant peut être considéré comme un aliment sans culpabilité. Ce fruit facilement disponible est emballé avec des nutriments bénéfiques, et son contenu calorique n'est pas une cause de préoccupation. Une orange crue a moins de 75 calories.

Une faible teneur en calories des fruits

A 5 onces nombril orange, qui est le type de l'orange répandu dans de nombreux supermarchés, contient 69 calories. À lui seul, une orange est une collation saine; en plus de ses faibles calories, il est également riche en fibres et riche en vitamines. Lors du choix d'oranges comme collation, évitez d'oranges en conserve. Une tasse de mandarines en conserve au sirop léger contient 154 calories, plus de deux fois les calories de l'orange première grandeur.