December 5
La clé pour habiller pour des séances d'entraînement en plein air par temps froid est de superposer. Superposition vous donne la possibilité de commencer votre séance d'entraînement de porter plusieurs couches, et vous permet de supprimer les couches extérieures de vêtements que vous réchauffer, en aidant à vous empêcher de surchauffer.
Au moment de choisir quelles couches à porter quand prépare pour une séance d'entraînement en plein air par temps froid, vérifier la température. Envisagez de porter des vêtements appropriés pour des températures de 20 degrés plus chaud que l'extérieur il est, comme vous le réchauffer pendant votre séance d'entraînement et que vous voulez éviter la surchauffe. En général, des vêtements pour une séance d'entraînement par temps froid devrait inclure une couche intérieure, la couche extérieure et d'accessoires par temps froid.
Les meilleures options pour votre bas-couche la plus est léger, tissu respirant mèche. Si elle est très froid à l'extérieur, choisissez un caleçon long sous vos couches externes. Le haut et le bas de votre paire de caleçons longs devraient idéalement être très mince, respirante, et ont la capacité à éliminer la sueur. Marques à rechercher comprennent Patagonie, North Face et Nike.
Pour votre prochaine couche, chercher respirant, tissu anti-transpiration. Un haut demi-zip polaire est une option confortable et facilement démontable pour couvrir votre moitié supérieure. Pour votre moitié inférieure, vous pouvez choisir de porter des pantalons légers de fonctionnement. Si il est extrêmement froid dehors, porter un pantalon exécutant doublée polaire ou un pantalon à courir fait de Polartec polaire. Marques à considérer pour ces hauts et des bas comprennent Patagonie, Nike, The North Face, Brooks et New Balance. Pour couronner le tout, envisager de porter une veste légère, surtout si il neige.
Vous voudrez aussi ajouter des accessoires temps froid à votre séance d'entraînement d'hiver garde-robe. Éléments à considérer comprennent des gants, un chapeau, earnuffs ("180s" qui sont portés autour de l'arrière de votre tête, sont particulièrement utiles et non maladroit pour l'hiver-temps imparti), et une cagoule pour le froid extrême. Encore une fois, chercher des articles en molleton. Marques à rechercher comprennent North Face, Asics, Sugoi, Brooks et Nike.