Calories brûlées par heure de VTT

October 29

VTT connaît un regain de popularité, grâce à sa combinaison de transport respectueux de l'environnement saine et l'exercice. Non seulement ne vélo réduire les émissions de carbone et de réduire le nombre de voitures sur la route, il peut aussi faire partie d'un plan de perte de poids saine.

Les Faits

Une moyenne de 140 lb. personne brûle environ 508 calories équitation un vélo pendant une heure à un rythme modéré. Les gens qui pèsent moins vont brûler moins de calories; personnes plus lourdes vont brûler plus de calories équitation à la même distance.

Fonction

Si vous essayez de perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez chaque jour. Pour perdre 1 livre de graisse, vous devez brûler environ 3500 calories de plus que vous avez consommé. Un motard va à une vitesse modérée doit rouler environ 7 heures à perdre £ 1

Types

Il ya une différence dans le nombre de calories que vous brûlez vélo stationnaire à la place d'un vélo traditionnel. Vous pouvez réellement brûler plus de calories sur un vélo stationnaire que sur un vélo ordinaire. Vigoureusement cheval pendant une heure sur un vélo ordinaire brûle environ 636 calories pour une moyenne de 140 lb. coureur. La même personne vélo stationnaire à la même vitesse brûle environ 667 calories. VTT brûle moins de calories que le vélo ordinaire ou stationnaire.

Considérations

Le nombre exact de calories que vous brûlez au cours d'une séance d'entraînement de vélo dépend de votre situation spécifique. Si vous êtes plus lourd, vous pouvez brûler plus de calories tout simplement parce que vous vous déplacez plus de masse sur une distance donnée. Parce que les hommes pèsent habituellement plus que les femmes, ils peuvent habituellement brûler plus de calories que les femmes qui couvrent la même distance sur leurs vélos.

Améliorations

Si vous souhaitez augmenter le nombre de calories que vous brûlez en faisant du vélo, augmenter l'intensité et la vitesse de votre trajet. Par exemple, un 180-lb. coureur peut brûler 531 calories lors de la conduite à un rythme tranquille, mais si il augmente sa séance d'entraînement à un tour vigoureux, il peut brûler 885 couvrant la même distance.


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