Dans la salle de gym ou à la maison, vous avez beaucoup de choix pour l'exercice cardiovasculaire. Le Schwinn Airdyne vélo d'exercice peut être trouvé dans certains centres de conditionnement physique, ou acheté pour un usage domestique. Non seulement vous pédalez comme tout autre vélo d'exercice, mais les poignées de déplacer ainsi, vous donnant une séance d'entraînement du haut du corps. Utilisé correctement, vous pouvez obtenir une séance d'entraînement totale du corps et brûler un nombre élevé de calories sur le Schwinn Airdyne.

Brûle Bébé Brûle

Tous les exercices brûle des calories. Dès que vous commencez à vous déplacer, votre corps a besoin de plus d'énergie et brûle des calories pour le créer. Les vélos d'intérieur sont un faible impact, mais cela ne signifie pas qu'il doit être facile. En fait, le cyclisme vigoureuse peut brûler environ 391 calories en 30 minutes pour une personne de 155 livres, selon la Harvard Health Publications. Vous pouvez également estimer combien vous brûlez par minute. Lumière à très dur vélo peut brûler de 0,12 à 0,21 calories par kilogramme de poids corporel par minute. Pour déterminer votre poids en kilogrammes, il suffit de diviser votre poids en livres par 2,2. Utilisez vos bras et les jambes pour pousser fort, apportant votre rythme cardiaque pour brûler un maximum de calories.

Aller et retour

Il n'y a aucune estimation exclusif pour les calories brûlées sur un vélo Schwinn Airdyne disponibles. Si vous voulez obtenir une mesure plus précise que les cartes d'estimation d'activité, porter un moniteur de fréquence cardiaque qui suit calories brûlées pendant vos séances d'entraînement.