February 14
L'insigne de mérite Personal Fitness enseigne scouts sur la condition physique et il est une exigence pour devenir un Eagle Scout. Les exigences de remise en forme sont semblables à une exigence pour le Rang Tenderfoot. En 2010, il ya neuf exigences pour terminer l'insigne de mérite, selon le site Boy Scout.
Subir un examen physique par un médecin et de recevoir un examen dentaire. Record pour un insigne de mérite conseiller les questions posées pendant les examens.
Expliquez verbalement ou par écrit à un conseiller d'insigne de mérite pourquoi examens physiques sont importants; comment l'utilisation de tabac, d'alcool et d'autres substances nocives peut affecter votre santé; maladies qui peuvent être évitées et comment les prévenir; les signes avant-coureurs de cancer; comment prendre soin des dents et le risque de l'enfance facteurs qui influent sur la santé cardiovasculaire des adultes.
Expliquer les composantes de la condition personnelle, les raisons pour être en forme dans toutes les composantes, la santé mentale, la forme physique et de santé sociale en fonction de ce qu'ils signifient pour vous. Inclure les activités impliquant remise en forme sociale et ce qui peut être fait pour prévenir les problèmes de santé sociaux, émotionnels et mentaux.
Discutez avec un conseiller en insigne de mérite si vous avez des maladies curables, la façon de réduire votre risque de maladies évitables, si vous avez tous vos vaccins recommandés, si vous suivez un régime alimentaire nutritif, si vous êtes satisfait de votre poids corporel, si vous obtenez fatigués des activités normales, si vous vous absteniez des habitudes qui sont nuisibles à votre santé, si vous vous entraînez régulièrement, si vous participez à des activités parascolaires, si vous vous réveillez reposé le matin, si vous êtes impliqué avec une religion, et si vous socialiser avec ceux autour de vous d'une manière saine.
Expliquer les composantes de la condition physique, votre composant le plus faible et le plus fort, pourquoi vous devriez avoir un équilibre dans les quatre composantes et comment les composants concernent le serment et la Loi scoutes.
Expliquer l'importance d'une bonne nutrition, ce que cela signifie pour vous, comment la nutrition est liée aux autres composantes de la forme physique et les trois composantes d'un programme de contrôle de poids saine.
Remplissez les essais, la flexibilité, de la composition et du corps musculaires aérobies. Enregistrez vos résultats et identifier les domaines que vous devez améliorer.
Test aérobie --- temps record pour mile course / marche ou la distance sur une durée de neuf minutes course / marche.
Flexibilité test --- utilisant une boîte sit-and-portée, enregistrer votre quatrième portée après l'avoir tenu pendant 15 secondes.
Test musculaire --- Notez le nombre de redressements assis, pull ups et push ups remplis de plus de 60 secondes pour chaque.
Composition du corps de test --- Demandez à quelqu'un de mesurer la circonférence du bras supérieur droit, les épaules, la poitrine, l'abdomen au niveau du nombril et la cuisse droite.
En utilisant les résultats obtenus dans la section ci-dessus, définir un programme de conditionnement physique de 12 semaines qui comprend les endurance, et l'intensité des lignes directrices d'échauffement. Avoir le programme approuvé par un conseiller insigne de mérite.
Achever le programme de remise en forme. Reprenez l'aérobie, la flexibilité et les tests musculaires toutes les deux semaines. Tenir un journal de tous les résultats de l'activité de remise en forme et de test. Après 12 semaines, de reprendre tous les tests et montrer une amélioration dans les résultats. Comparer les résultats de la composition corporelle à partir de mesures des programmes pré et post.
Discutez avec un conseiller de la valeur de l'expérience acquise en travaillant sur le badge du mérite et de discuter des objectifs de remise en forme à long terme.
Découvrez trois carrières impliquant condition physique. Choisissez-en un, puis la recherche de l'éducation, la formation et l'expérience requises pour la profession. Discutez de ce que vous apprenez avec votre conseiller et pourquoi cette profession vous intéresse.