January 4
La danse est une excellente façon d'augmenter votre niveau de santé et de fitness. Une des formes les plus anciennes de l'exercice, la danse est parfait pour tous les âges en raison de sa flexibilité et de faible impact potentiel. Si vous cherchez à améliorer votre santé, jetez un oeil sur les nombreux avantages médicaux de la danse.
La danse peut aider à renforcer les os.
Danse régulière, comme toute forme d'exercice cardiovasculaire, peut abaisser la tension artérielle.
Danser aide votre corps à utiliser l'oxygène plus efficacement.
Selon le type de danse, vous pouvez graver n'importe où de 200 à 400 calories par demi-heure.
Danse avec les autres peut être beaucoup plus de motivation que de travailler sur votre propre. Pour les personnes âgées, la danse peut aider à garder le cerveau et le corps actif, réduisant le risque de démence.