October 31
Les jus de fruits contiennent beaucoup de vitamines et d'antioxydants qui peuvent bénéficier le corps à bien des égards. Toutefois, jus de fruits peut également contenir beaucoup de sucre et doit être consommé avec modération.
Les jus de fruits peut aider le corps en lui fournissant des antioxydants qui aideront à prévenir de nombreux types de cancer. Il peut également aider le cœur par la prévention des maladies cardio-vasculaires. jus de fruits contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui aident à contribuer à la santé globale et le fonctionnement du corps.
Les meilleurs jus de fruits à boire sont ceux colorés. Richement coloré fruits et leur jus contiennent des anthocyanines qui sont emballés avec des composants anti-inflammatoires et antioxydants. Choisissez des jus de fruits comme la grenade, canneberge, raisin et la tomate pour les meilleurs avantages pour la santé.
Quand boire du jus de fruits, assurez-vous de choisir 100 pour cent de jus de fruits sans sucre ou peu ajouté. Beaucoup de jus de fruits emballer dans beaucoup de sucre et ne sont jus de partie. Pour avantages pour la santé, rester loin de jus étiquetés «cocktail» ou «boisson».
La pyramide alimentaire USDA recommande que les Américains consomment au moins 4 tasses moitié de fruits et légumes par jour. Les jus de fruits peut aider les gens à atteindre leur objectif recommandé chaque jour. Toutefois, les experts s'accordent à dire que manger du fruit réel est meilleur que le jus, car il contient moins de calories et a plus de fibres. Il est recommandé d'avoir 8 onces de 100 pour cent de jus de fruits par jour.
Un jus de fruit plus récente disponible est le jus de cassis, qui a été montré pour offrir des prestations de santé. Les études menées à l'Université Tufts ont découvert que les courants noirs et autres fruits de coloration profonde peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer. Ils contiennent plus d'antioxydants et de vitamine C que les autres fruits.