November 14
Le régime Atkins est une méthode populaire et efficace de perdre du poids. Il agit en limitant la quantité de glucides dans l'apport alimentaire d'une personne en comptant le nombre de glucides nets, selon le site Atkins.com. Glucides nets sont les glucides, moins la teneur en fibres. Les aliments à faible en glucides nets comprennent des éléments tels que les légumes denses lourd. En tant que tel, il est souvent difficile pour les adeptes de la diète de trouver des collations appropriées.
Une large gamme de collations Atkins spécifiques sont sur le marché conçu par les partisans du régime, selon AtkinsDietAdvisor.com. Il ya des bars de régime, connus sous le nom de régime d'Atkins Bars Advantage, qui viennent dans une variété de saveurs et de textures, de granola brownies. Il existe également des produits de cuisson si vous souhaitez faire vos propres collations, avec un mélange de glucides de cuisson basse facilement disponible. Autres collations Atkins spécifiques comprennent les secousses et les repas liquides en saveurs telles que fraise, vanille et chocolat.
La plupart des noix et les graines sont très faibles en carbohydates net, selon le site glucides-Information.com. Un total d'environ 28 arachides a seulement 3,6 grammes de glucides nets, même si elles sont très riches en calories. Des niveaux élevés de fibres font noix adapté pour les adeptes de la diète Atkins.
Les sucres sont évités sur le régime Atkins, donc une bonne collation comporte souvent des mélanges d'aliments sains tels que les viandes et les produits laitiers. Essayez de mélanger la viande rouge comme le boeuf avec une gamme de légumes denses et crème fraîche, selon le site Low Carb est facile. La crème fraîche ajoute un épaississement et un goût luxueux crémeuse à un repas par ailleurs sec.
Il n'y a que 0,6 grammes de glucides nets dans un œuf à la coque, ce qui les rend favoris pour disciples Atkins, selon le site glucides-information. Les œufs doivent être consommés avec un plan cholestérol alimentaire faible si l'oeuf plein est consommé, mais si seulement le blanc d'œuf est consommé, il est une excellente collation pour quelqu'un sur le régime Atkins.
Alors que des gâteaux et des biscuits sont riches en sucre, en remplaçant la farine de soja, soja son, et la poudre d'amandes pour la farine de blé, vous pouvez faire une collation faible en glucides qui est savoureux et sain, selon le Low Carb est site facile. Aussi, échanger sucre édulcorant pour réduire les glucides plus loin.
Gardez un approvisionnement de fromages en cubes comme le cheddar et les viandes comme le salami pour petit, facile à manger des collations. Le Low Carb est site facile recommande ayant jambon et fromage collations pour maintenir les niveaux Atkins constante tout au long de la journée.