May 15
Manger la même vieille sandwich pour le déjeuner peut devenir de plus en plus appétissant et peut vous envoyer chercher autre chose pour satisfaire votre faim en milieu de journée. Au lieu d'amerrissage forcé le sandwich et manger quelque chose de vraiment malsain d'un distributeur automatique, essayer de nouvelles alternatives au sandwich et des frites traditionnel routine d'ajouter quelques nouvelles saveurs et textures pour votre déjeuner. Le changement de rythme vous sortir de votre déjeuner monotonie et vous donner la chance de manger quelque chose de sain pour passer à travers le reste de votre journée.
Si vous n'êtes pas assez audacieux pour essayer quelque chose de totalement différent pour l'instant, de faciliter la transition en vous faisant un wrap de blé entier. Acheter le grand ensemble des enveloppements de blé et des trucs un avec vos viandes froides en tranches préférés ou poulet grillé. Commencez par diffusion un peu faible matière grasse à tartiner sandwich, ajouter un peu de laitue croquante, alors vos viandes et fromages préférés. Pour le rendre sain superbe ajouter d'autres légumes tels que les oignons rouges, poivrons, ou les germes de luzerne. Vous pouvez contrôler les ingrédients, et les possibilités sont infinies. Si vous voulez sauter la tartinade à sandwich, prendre un avocat mûr et l'écraser dans une propagation à utiliser comme une substitution ou ajouter un peu de votre salsa préférée. Même les enfants vont adorer le choix de leurs propres ingrédients pour un enveloppement et rouler comme un burrito. Vous pouvez également maintenir les enveloppes avec des cure-dents et couper en tranches, faisant des moulinets.
Une salade est une option saine pour votre déjeuner. Utilisez des ingrédients sains et ne pas tremper la salade dans une robe de haute teneur en graisses. Faire un lit de légumes verts à feuilles sombres, et ajouter vos légumes préférés sur le dessus. Les salades sont similaires à enveloppe en qui vous pouvez contrôler ce qui se passe en elle. Il suffit de voir ce que les légumes que vous avez dans le réfrigérateur et faire preuve de créativité. Mélangez une laitue sombre ou épinards, poivrons verts, les concombres et les oignons verts comme base. Que ces légumes sont assis dans un bol dans le réfrigérateur pendant un certain temps et les saveurs se mélangent pour faire une combinaison douce. Ajouter un peu plus de légumes, des blancs d'œufs à la coque et une pincée de fromage et vous verrez que votre salade n'a même pas besoin dressing. Si vous ne préférez dressing, coller avec une vinaigrette faible en gras.
Pour un déjeuner qui vous fait sentir comme un enfant encore, faites votre propre version d'un sandwich déconstruit avec des viandes, des fromages et des craquelins. Prenez vos biscuits préférés avec quelques tranches de fromage ou de la charcuterie et des cubes que vous avez coupé en petits carrés. A midi, juste créer vos propres mini-sandwichs avec les ingrédients. Prenez quelques condiments comme la mayonnaise ou de moutarde épicée et de construire votre propre chef-d'œuvre comestible. Ajoutez à cela quelques carottes ou tout autre légume que vous pouvez trouver comme un plat d'accompagnement. Pour une gâterie sucrée, emballer un peu de beurre d'arachide ou de noisettes à manger avec les biscuits restants. Ce déjeuner rapide pour ceux avec des pauses limitées à lunch ou ceux sans accès à un micro-ondes. Bouchées déjeuners de travail pour les enfants, alors pourquoi ne serait-il travailler pour les adultes?
La soupe est une autre alternative à un sandwich ordinaire pour le déjeuner, et peut être un changement bienvenu surtout sur une froide journée d'hiver. Rien ne vous réchauffer comme un bol chaud de soupe délicieuse. Remplissez un thermos avec votre soupe préférée, et vous aurez vous-même un déjeuner rapide et copieux. Ajouter un filet de sauce piquante, poivre blanc, ou les flocons de piment rouge pour réveiller vos papilles. Mélanger la soupe avec un morceau de taille déjeuner de craquelins et du fromage pour un repas qui est satisfaisant et nourrissant. Si vous ne voulez pas faire de la soupe maison, vous trouverez il ya beaucoup d'options savoureuses dans l'épicerie et beaucoup sont chargés de légumes et ont une faible sodium.
Faire bouillir une tasse de pâtes de blé entier, la veille, et le lendemain matin vous pouvez préparer une salade de pâtes fraîches à prendre pour le déjeuner. Ajouter le poulet grillé, ou le garder végétarien et mélanger dans certains vinaigrette italienne lumière. Prenez un peu de pain frais ou des craquelins de manger avec elle. Les pâtes vont absorber le pansement et l'heure du déjeuner, vous aurez un repas qui fera de vos collègues jaloux.
Si vous aviez un excellent repas hier soir que vous souhaitez simplement profiter d'un deuxième temps, il suffit de prendre quelques restes dans un contenant hermétique. Si vous avez accès à un micro-ondes au travail, vous pouvez avoir un repas chaud sans laisser ceux dîner restes se perdre. Faire un dessert pour aller avec votre déjeuner en mélangeant votre yogourt préféré avec quelques baies fraîches et certaines céréales écrasées.