March 14
Vivre avec le diabète est déjà assez difficile comme il est, mais ne le laissez pas vous empêcher de profiter de la nourriture merveilleuse. Si vous mangez sain et d'utiliser votre imagination, vous pouvez venir avec tant d'idées de collations que vous serez en mesure de commencer un restaurant. L'objectif principal est de rester loin de la malbouffe et les sucres lors de la recherche pour les collations.
Vous pouvez faire une variété de smoothies aux fruits qui serviront une collation savoureuse et saine à tout moment de la journée. Ce sont d'excellentes façons de commencer votre journée. Vous pouvez utiliser n'importe quel fruit que vous voulez, mais n'oubliez pas de suivre quelques règles de base. Utilisez une demi-tasse de yogourt glacé à la vanille, les fruits en tranches ou en dés de votre choix, et une demi-tasse de glace pilée. Ne pas ajouter d'autres sucres ou d'édulcorants. Jeter le tout dans un mélangeur et lisser votre désir.
Si vous êtes à la recherche pour une collation rapide que vous pouvez manger sur le pouce, essayez deux gâteaux de riz et six biscuits Graham. Cette délicieuse collation sera probablement satisfaire votre faim jusqu'à ce qu'il soit l'heure du repas.
Lorsque vous êtes à la recherche de quelque chose de sucré, mais en bonne santé, pop-corn de chocolat fera tout le tour. D'abord, vous devez faire éclater un sac de pop-corn faible en gras. Transfert autant du pop-corn dans un sac en papier propre. Obtenir un bol et mélanger environ 3 c. de mélange de cacao sans matières grasses avec 1 c. de cannelle moulue. Prenez ce mélange et saupoudrer le pop-corn dans le sac de papier. Fermez le sac et secouer pour couvrir tout le pop-corn. Vous devrez répéter cette opération plusieurs fois pour saupoudrer tout le pop-corn. Ouvrez le sac et en profiter.
Des collations sont toujours super, mais parfois vous avez besoin de manger un vrai plat. Viande, thon et légumes sous-marins sont tous d'excellents choix pour remplir votre estomac d'une manière saine. Pour un sous de viande et de fromage que vous voulez vous assurer que toutes les coupes sont tranchés très mince. Utilisez dinde rôtie, faible en gras / jambon faible teneur en sel, lait écrémé fromage suisse, tomate, concombre et laitue.
Pour un sous-thon, utiliser une boîte de thon à l'eau, le jus de citron frais, la sauce Worcestershire, mayonnaise faible en gras, céleri, tomate et laitue romaine. Et un sous végétale va bien travailler avec des feuilles d'épinard, carotte, concombre, lentilles, faible en gras fromage feta, les germes de soja et de la salade de vinaigrette italienne faible en gras.
Essayez d'utiliser un pain croustillant de style italien ou en français lors de la préparation de ces sous-marins.
Il s'agit d'un casse-croûte très facile à boire quand vous êtes à la recherche d'une boisson rafraîchissante. Il suffit de placer une boule de sans gras, la crème glacée à la vanille dans un verre, puis le remplir avec le régime soda à l'orange.
Lorsque vous voulez être vraiment créatif, vous pouvez faire une gâterie que tous vos amis seront demandent. Obtenez un rouleau de tortilla, le beurre d'arachide, les céréales à grains entiers et une banane. Fais un peu de beurre d'arachide sur la tortilla, puis saupoudrer une cuillère à soupe de céréales de grains entiers sur le dessus. Placez la banane pelée sur la tortilla, puis rouler pour un régal croustillant.
Les fruits sont d'excellentes collations pour tout le monde, pas seulement pour les personnes atteintes de diabète. Chaque personne aime différents fruits, de sorte que vous pouvez créer cette pizza spécialement pour vos papilles. Faire la pizza de fruits en répandant 2 c. de fromage à la crème non gras sur un muffin anglais. Puis le haut du muffin avec un quart de tasse de tranches de fruits de votre choix. Si vous souhaitez faire une pizza de légumes, le haut du muffin avec du brocoli, des carottes et des tomates au lieu.