January 11
Aquagym sont idéales pour vous donner une expérience sur tout le corps tonifiant. Lorsque vous êtes dans la piscine, vous utilisez chaque groupe musculaire pour rester à flot, et se déplaçant dans l'eau offre une résistance que vos muscles réagissent à sa densité. Le résultat est une séance d'entraînement tout-corps que vous ne pouvez pas obtenir sur terre.
la formation d'aérobic de l'eau met vos muscles à l'épreuve. Plus de calories sont brûlées au cours d'aquagym que des exercices similaires sur terre. Plus vous poussez contre l'eau, plus la résistance que vous obtenez et meilleurs sont les résultats. En outre, l'exercice de l'eau permet un entraînement dynamique groupes musculaires sont confrontés à la résistance dans les deux directions. Même lorsque vous travaillez une zone cible, rester soi-même en position verticale dans l'eau renforce votre coeur. Muscles travaillent contre la résistance de chaque angle.
Bien que vous pouvez faire de l'aérobic de l'eau seule, les cours avec un instructeur qualifié en sorte que vos séances d'entraînement sont complets. des cours d'aérobic de l'eau seront inclure des exercices pour cibler tous les groupes musculaires. Les classes peuvent être tenus dans l'eau peu profonde ou profonde. Eau profonde implique l'utilisation d'une ceinture de flotteur pour vous garder au niveau de l'épaule. Parce que vous devez constamment maintenir une position verticale, l'exercice en eau profonde vous donne un meilleur entraînement. Faire partie d'une classe vous donne également ajouté la sécurité en cas d'accident.
Tout exercice qui peut être fait sur la terre qui peut être fait dans la piscine déclare "Extreme Fitness Now". Avant que vous pouvez tonifier votre corps avec l'aquagym, vous avez besoin de se réchauffer, comme vous le faites sur la terre, et de suivre avec un cool down. En fonction de votre routine, des équipements tels que des poids, des nouilles ou des ceintures peut améliorer vos résultats. Toujours choisir des aides qui sont faites spécifiquement pour l'usage de l'eau par un fabricant de renom.
Travailler dans de l'eau est plus facile que sur terre. Apesanteur dans l'eau signifie que vous pouvez exercer pendant de longues périodes avant de se sentir fatigué. Parce que vous vous déplacez plus lentement dans l'eau, vous avez le temps de se concentrer sur des exercices spécifiques, conduisant à une meilleure exécution et l'amplitude des mouvements. Étant immergé dans l'eau fournit un effet de refroidissement, vous gardant confortable. Aquagym vous donne un entraînement complet du corps et tonifie tous les groupes musculaires. Le meilleur de tous, vous ne disposez pas de savoir nager pour participer.