Activités pour les enfants pour augmenter l'endurance

November 23


Fitness et l'exercice sont importants pour la santé et le bien-être de l'enfant. L'augmentation de l'endurance d'un enfant contribue à augmenter leur consommation maximale d'oxygène. L'activité aérobie, ce qui contribue à augmenter l'endurance, augmente la fréquence cardiaque et respiratoire. Cela aide le corps délivrer l'oxygène aux cellules de façon plus efficace.

Aérobic que Jeux

Les enfants aiment être actif, de sorte que vous devraient intégrer les activités d'endurance dans leurs plans de leçon. Par exemple, si vous lisez une histoire sur des singes, il serait approprié d'avoir les enfants courir agissant comme des singes ou d'agir sur une scène du livre. Cela renforce l'apprentissage et donne le temps pour les enfants pour une activité aérobie. Vous pouvez également intégrer les activités de comptage dans vos plans de l'exercice en encourageant les enfants à compter comme ils effectuent répétitions de pantins ou push-ups.

Natation

La natation est une activité aérobique qui fonctionne non seulement sur le système respiratoire et cardio-vasculaire, mais conteste également la majorité des muscles squelettiques du corps. L'enfant doit utiliser ses bras pour se tirer à travers l'eau et ses jambes pour aider à propulser son corps. Modification du type de course de natation vise différents muscles de garder contestant son corps tout en augmentant son endurance.

Sports D'Équipe

Sports est une excellente façon d'aider votre enfant à augmenter son endurance. Jouant sur une équipe enseigne aussi sportif et encourage une concurrence amicale. La plupart des sports incorporent courir dans le jeu et dans le cadre de la formation, mais de nombreux sports d'équipe également effectuer des exercices de conditionnement qui sont conçus pour augmenter la force et l'endurance d'un enfant.

Course

Courir dans le monde d'un enfant est très différent de courir dans le monde d'un adulte. Beaucoup d'adultes voir courir comme un «travail», tandis que les enfants considèrent comme une activité amusante. Vous pouvez construire l'endurance de votre enfant en l'encourageant à jouer tag pendant la récréation. Fuir le gamin qui est "il" augmente l'endurance et la vitesse, la construction d'endurance.


Articles Liés