November 29
Les muscles pectoraux sont les muscles de la poitrine. Ils sont un grand groupe de muscles étendant à partir des aisselles à travers la poitrine et le sternum jusqu'à la clavicule. Muscles pectoraux sont beaucoup plus important chez les hommes. Big muscles pectoraux sont considérés comme un signe de force. Body builders les considèrent comme l'un des groupes musculaires les plus importants pour développer un bon physique.
Il existe muscles pectoraux des deux côtés de la poitrine. Chaque côté contient deux muscles. Le grand pectoral est le muscle de la poitrine primaire et constitue l'essentiel de son volume. Il se trouve sur le dessus du petit pectoral. Il est un muscle beaucoup plus mince qui est connecté à votre omoplate en haut et étend jusqu'à vos côtes. Chaque muscle effectue différentes fonctions.
Les grand pectoral muscles sont utilisés pour pousser vos bras vers l'avant, les bas vers le bas et tournez-les vers l'intérieur. Ils donnent vos bras le pouvoir de déplacer de force à travers la plupart de leur gamme de mouvement. Les pectoral muscles sont utilisés pour apporter vos omoplates vers le bas. Cela est nécessaire pour que vous poussez vers le bas sur quelque chose avec vos bras.
Grandes et bien définis muscles pectoraux sont considérés comme un symbole de virilité chez les hommes. Dieux grecs étaient torse nu et montré leurs muscles pectoraux bombés. Les grandes œuvres d'art comme la statue de David de Michel-Ange et de la peinture sur le plafond de la chapelle Sixtine disposent figures idéalisées avec muscles pectoraux proéminents. Hommes qui tentent d'améliorer leur physique se concentrent toujours sur leurs muscles pectoraux comme un objectif principal de leurs sorties de travail.
Il existe de nombreux types d'exercices qui peuvent construire et développer des muscles pectoraux. Pushing mouvements avec résistance aide à développer la taille dans les muscles grand pectoral. Des exemples de ces exercices comprennent push ups et de la presse de la poitrine. mouvements "Fly" avec la résistance aide à développer définition dans les muscles grand pectoral. Une motion à la mouche se déplace bras de droite sur les côtés à droite ci-dessus la poitrine. Ceux-ci peuvent être effectués en position couchée sur un banc plat avec un haltère dans chaque main lumière. Les muscles pectoraux mineures peuvent être exercées avec des trempettes. Le poids du corps est soutenu par les bras tendus. Les coudes sont pliés abaissent le corps alors poussées à nouveau.
Lors du développement de muscles pectoraux avec l'exercice, assurez-vous que vous travaillez également sur vos muscles du dos. Muscles pectoraux vous aider à pousser les muscles du dos et vous aider à tirer. Si vous travaillez seul côté de votre corps que vous allez devenir déséquilibré. Cela va entraîner des blessures et une apparence disproportionnée. Vous avez besoin des deux groupes musculaires d'être encore. Permettez à vos muscles pectoraux pour guérir complètement avant de faire plus d'exercices de résistance avec eux. Si vous êtes mal, votre corps vous dit d'attendre. Le repos est un élément important dans le développement des muscles pectoraux.