October 31
Les gens de tous âges veulent avoir une belle peau. Certains adolescents sont préoccupés par l'acné et les adultes avec des rides. Il existe de nombreux types de peau, y compris sèche, grasse et une combinaison des deux. Il ya plusieurs étapes de base que vous pouvez prendre sur une base quotidienne pour atteindre la peau douce, lisse et saine, quel que soit votre âge ou votre type de peau.
L'eau hydrate la peau et évacue les toxines nocives de l'organisme. Boire au moins huit verres d'eau par jour aidera votre peau à retenir l'humidité. Si vous n'êtes pas un buveur d'eau avide, il ya maintenant plusieurs eaux aromatisées sur le marché que vous pouvez essayer. Assurez-vous de choisir ceux avec peu ou pas d'additifs ou de sucre.
Un bon hydratant passes en retenant l'humidité pour garder votre peau douce et souple. Appliquez une crème hydratante chaque matin pour garder la peau de l'écaillage et pour aider à prévenir les rides. Il ya beaucoup de bons hydratants sur le marché pour chaque type de peau, y compris sèche, grasse, normale ou sensible. Utilisez un hydratant de nuit tous les soirs avant le coucher pour aider à adoucir la peau pendant que vous dormez.
L'exfoliation élimine les peaux mortes et permet nouvelle peau fraîche pour former. fournitures exfoliantes peuvent être achetés dans la brosse, lotion, savon ou sous forme d'éponge. applicateurs fonctionnant à piles avec des tampons spéciaux spécifiques à votre type de peau rendent le travail encore plus facile.
Fumeurs sèche et décolore la peau très rapidement car il bloque l'absorption de la vitamine C et la vitamine D. Il provoque des rides, surtout autour des yeux et la bouche, et donne à la peau une texture coriace. La fumée secondaire est aussi nuisible et peut causer les mêmes symptômes chez les non fumeurs qui passent beaucoup de temps autour de fumeurs.
Mangez une alimentation riche en antioxydants tels que les baies fraîches (surtout fraises) pour nourrir votre peau de l'intérieur les légumes verts feuillus, les noix, le soja et. , Les aliments gras gras peuvent causer des éruptions et l'excès de sucre peut accélérer le processus de vieillissement.
Prenez une multivitamine quotidienne spécifique à votre âge. Les suppléments qui sont bons pour la peau sont les oméga-3, vitamine C, le sélénium et la vitamine E, entre autres. Demandez à votre médecin ou un dermatologue pour des conseils sur les suppléments et les doses qui fonctionnent le mieux pour votre type de peau.
Limitez votre temps au soleil et toujours utiliser un écran solaire, même par temps nuageux. Trop de soleil, surtout pendant les heures diurnes de pointe, peuvent causer une décoloration et le vieillissement de la peau, ainsi que les risques les plus graves comme le cancer de la peau. Les cabines de bronzage ont également été prouvé pour endommager la peau et accroître l'incidence de cancer de la peau.
Il ya maintenant plusieurs bons produits de maquillage sur le marché qui contiennent un écran solaire pour une protection supplémentaire.
Le stress peut déclencher plusieurs affections cutanées, y compris l'acné, la rosacée et l'urticaire. Grimaces faciales telles que fronce les sourcils, les rides du front, louches et criantes peut causer des rides profondes permanente dans le visage.
Le sommeil permet à l'ensemble du corps de se régénérer et est essentielle pour une peau saine. De repos une bonne nuit aidera vos muscles faciaux se détendre et se remettre du stress de la journée précédente.
Consommation excessive d'alcool prive l'organisme de la vitamine A et épuise la quantité d'eau dans votre système, qui sont tous deux essentiels pour une peau saine. L'alcool dilate les vaisseaux sanguins et peut causer des capillaires du visage brisés. La consommation excessive d'alcool peut aggraver les conditions de la peau comme la rosacée.
Prendre soin de votre peau est un processus continu. Suivez les suggestions ci-dessus pour un teint sain et vous serez ravis des résultats.